نظرًا لأن jaggery غني جدا بالحديد ومضادات الأكسدة ومحتوى فيتامين C ، فإنه يوفر لك مجموعة متنوعة من الفوائد التي تتراوح من فقدان الوزن إلى الحفاظ على دفء جسمك. لذلك ، دون أي مزيد من اللغط ، دعونا نلقي نظرة على ما يمكن أن يقدمه لك مشروب جاجري الدافئ.
فوائد المشروب
1. يمكن أن يسخن لك يمكن أن تكون الطبيعة الدافئة لجاغرجي ذات فائدة كبيرة في الشتاء لأنها تساعد على استقرار درجة حرارة جسمك. يمكن أن ينتج Jaggery الدفء في الجسم ، حتى في هذا البرد القارس ، عن طريق توسيع الأوعية الدموية! علاوة على ذلك ، فإنه يعزز عملية التمثيل الغذائي ويساعد في التخلص من السموم والفضلات.
2. يمكن أن يقيك من الأنفلونزا يمكن أن يجعلك الطقس البارد تمرض كثيرًا ، لكن يمكن أن يساعد الجاغري في تعزيز مناعتك. يمكن للفيتامينات والمعادن الموجودة في الجاغري أن تساعد في تخفيف أعراض البرد الموسمي. يمكن لمحتوى المركبات الفينولية العديدة الموجودة فيه أن تقاوم الإجهاد التأكسدي وتريح جسمك ، مما يزيد من المقاومة ضد العدوى.
3. يمكن أن تحافظ على صحة أمعائك إن شرب ماء الجاغري الدافئ أول شيء في الصباح لا يهدئ معدتك فحسب ، بل يزيل أيضًا جميع السموم ويحسن الهضم. يمكن أن يحافظ أيضًا على الحموضة والإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى. يعزز البوتاسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات B1 و B6 و C في الجاغري أيضًا إفراز العصارات المعدية ، وبالتالي يساعد على الهضم بشكل أفضل.
احتباس الماء
4. يمكن أن تقلل من احتباس الماء
الشتاء هو موسم الإنفلونزا الرسمي. يمكن أن يساعد الحصول على jaggery في تعزيز مناعتك ، والتي يمكن أن تمنع فرص الإصابة بالمرض. يمكن للفيتامينات والمعادن الموجودة في الجاغري أن تساعد في تخفيف أعراض الأنفلونزا الموسمية. يمكن للمركبات الفينولية الموجودة في الجاغري مقاومة الإجهاد التأكسدي وإرخاء الجسم ، مما يزيد من قوة مكافحة العدوى.
يمكن أن يحافظ على صحة أمعائك
يمكن أن يساعد شرب ماء الجاغري الدافئ أول شيء في الصباح على تهدئة معدتك وإزالة السموم وتحسين عملية الهضم. يساعد في الحفاظ على الحموضة والإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى. يساعد الجاجري عن طريق إفراز العصارات المعدية وبالتالي يساعد على الهضم بشكل أفضل.
يحافظ على دفئك من الداخل
تجعل الطبيعة الدافئة لجاغري من أفضل الأطعمة الشتوية. يساعد في استقرار درجة حرارة جسمك. يساعد في توسيع الأوعية الدموية ، والتي بدورها تنتج الدفء في الجسم. يعزز عملية الأيض ويساعد على التخلص من السموم من الجسم.
يقوي المناعة
يقال أن المعادن ومضادات الأكسدة في الجاغري يمكن أن تعزز جهاز المناعة وتساعد الناس على التعافي من الأنفلونزا الموسمية. رغم عدم وجود دليل علمي يدعي نفس الشيء. لكن الأكيد هو أنه يمكن أن يعزز مستويات الطاقة لدى الأشخاص عندما يمرضون ، مما يجعل عملية التعافي أسرع.
يساعد في منع احتباس الماء
يمكن أن يؤدي احتباس الماء إلى زيادة الوزن. يمكن أن يساعد البوتاسيوم الموجود في الجاغري في إدارة توازن الكهارل في الجسم وبالتالي تقليل احتباس الماء ، مما يساعد أيضًا في إنقاص الوزن.
كيفية تحضير مشروب الجاغري
لصنع هذا المشروب ، كل ما تحتاجه هو مسحوق الجاغري وكوب من الماء الساخن وملعقة صغيرة من عصير الليمون (اختياري). ما عليك سوى خلط ملعقة كبيرة من مسحوق الجاغري في الماء الساخن ، وإضافة عصير الليمون لتعزيز الطعم ومحتوى فيتامين سي. مشروبك جاهز. تستهلكه فاترا.
ملاحظة
على الرغم من أن الجاجري هو بديل صحي للسكر ، يجب على مرضى السكر استشارة الطبيب قبل جعله جزءًا من نظامهم الغذائي. هذا لأن جاجري يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم مرتفعًا ، مما قد يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في السكر.
