مقالة :إذا كنت تتبع نظاما غذائيا لتخفيف الوزن تذكر أنه قد يستغرق بعض الوقت لإنقاص الوزن بطريقة صحية.
كيف يمكن للزنجبيل ان يساعدك على فقدان الوزن
المعروف عن نكهته المتميزة هناك بالتأكيد شيء مريح حول كوب من ماء الزنجبيل أو الشاي.
إذا كنت تريد شعلة هذه السعرات الحرارية المخيفة فنحن نقترح إضافة كوب ساخن من الزنجبيل إلى روتينك اليومي.
يعد الزنجبيل أحد المكونات الأكثر تنوعا الموجودة في المطبخ الهندي. بدءًا من تلطيف نوبة البرد المستمرة إلى علاج عسر الهضم
يتم تحميل هذا الجذر بمزايا صحية بفضل خصائصه المضادة للالتهابات يمكن أن يساعدك هذا التوابل الرائع أيضا على التخلص من الدهون العنيدة أيضا.
يحتوي الزنجبيل على مركبات تعرف باسم shogaols و gingerols.
هذه المركبات تحفز الأنشطة البيولوجية عند استهلاكها. تحارب خصائص الزنجبيل المضادة للأكسدة الجذور الحرة وبالتالي تمنع الالتهاب.
يساعدك على الشعور بالشبع لمدة أطول
بحث تقييم آثار المشروبات الساخنة الزنجبيل على مشاعر الشهية والشبع وعوامل الخطر الأيضية في الرجال يعانون من زيادة الوزن.
تشير نتائج البحث إلى دور محتمل للزنجبيل في إدارة الوزن حيث تقلصت مشاعر الجوع مع استهلاك الزنجبيل.
كما أنه يبقي مستويات السكر في الدم في الاختيار.
الهضم
من المعروف أن الجهاز الهضمي الصحي ضروري للحفاظ على وزن صحي.
عندما تشرب ماء الزنجبيل أول شيء في الصباح ويمكن أن يساعد ذلك في بدء عملية الأيض والحفاظ على عملية الهضم في مسارها الصحيح.
كيفية جعل مشروب الزنجبيل لفقدان الوزن
غلي كوبا واحدا من الماء وأضيفي نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور.
دع الكوب جانبا لمدة عشر دقائق على الأقل أو أكثر.
استخدم مصفاة لصب الخليط في كوب.
إذا كنت لا تحب فكرة ماء الزنجبيل العادي يمكنك إضافة مجموعة من الليمون للحصول على نكهة إضافية وفوائد صحية.
