معلومات غذائية

معلومات هامه عن الرغبة الشديدة في تناول الطعام

كم مرة كان لديك هذا التوق المفاجئ لرغبة غريبة في منتصف يوم العمل – سواء كانت شريحة كبيرة من البيتزا المحملة بالجبن أو كعكة براوني أو ميتاي ، أو فقط في الأوقات التي تريد فيها تبديل طبقك من روتي ودال للمكرونة الساخنة

المحتويات

التذوق

يمكن أن تظهر الرغبة الشديدة أيضًا في شكل تجربة الرغبة في الحصول على شيء حار أو تذوق الحلوى أو يكون حقًا خارج نظامك الغذائي الروتيني.

سواء كنت تستسلم لرغباتك الشديدة أم لا ، فإن ما يعرفه الكثير منا هو أن معظمها غير صحي ومليء بالسعرات الحرارية أو محتوى السكر أو مجرد خالية من القيمة الغذائية الجيدة.

ومع ذلك ، ما لا يعرفه الكثير منا هو أن الرغبة الشديدة ، بغض النظر عن كونها حلوة أو حارة ، هي طريقة يحاول أجسامنا بها الإشارة إلى شيء ما – سواء كان ذلك نقصًا ، أو رغبة عميقة ، أو مجرد ما قد تفتقده من ااياتي. لذلك ، من المهم تحليل عاداتك الغذائية ، فالرغبة الشديدة هي إحدى الطرق للتغلب على آلام الجوع بطريقة صحية ، دون المساومة على عدد السعرات الحرارية أو الذهاب في رحلة الشعور بالذنب بشأن زيادة الوزن.

الرغبة

وفقًا لرائد الأعمال والمستشار في مجال العافية Ishani Vellodi Reddy ، فإن مفتاح التعامل مع هذه الرغبة الشديدة هو مواجهتها وجهاً لوجه واكتشاف ما قد يفوتك. على سبيل المثال ، قد يشير اشتهاء الشوكولاتة إلى نقص المغنيسيوم. الرغبة الأخرى الأكثر شيوعًا التي يعاني منها الكثير من الناس – السكر والحلويات تعني أن الجسم يفتقر إلى الفيتامينات الأساسية والمعادن مثل الكروم والكبريت وغيرها من المعادن النادرة اللازمة لصحة الدماغ المثلى.

هناك شغف آخر شائع للكربوهيدرات يشير إلى أنك قد تكون منخفضًا في الصوديوم والمواد المغذية الأخرى مثل الكالسيوم. عادة ما يتم أخذ الرغبة في تناول الملح كمؤشر على ارتفاع مستويات التوتر. لذلك ، فإن الخطوة الأولى هي تحديد المشكلة الجذرية ثم إيجاد طرق لمعالجة النقص. كيف تتغلب على الرغبة الشديدة؟ ماذا يجب ان تأكل بدلا من ذلك؟

السابق
الفوائد الصحية للتخلص من السموم من السكر
التالي
الأعشاب التي تساعد على تعزيز المناعة لمكافحة كوفيد19

اترك تعليقاً