نصائح مهمة للحصول علي بشرة مشرقة يمكننا أن نسعى إلى الحصول على بشرة صحية على المدى الطويل مما يعني بشرة موحدة اللون ورطبة ومشرقة ومتوهجة بدون بقع داكنة.
نقدم لكي سيدتي بعض الطرق للحصول على بشرة خالية من العيوب
العلاجات المنزلية:
تعتمد مسكات الوجه المستخدمة فى المنزل على قاعدة عامة للتنظيف والتقشير والترطيب ،
والتي يمكن وضعها على الوجه والجسم. يتم اتباعها بطريقة خطوة بخطوة مذكورة أدناه ،
ويتم تحضيرها في المنزل باستخدام المكونات المتوفرة بسهولة في المطبخ.
التطهير: يمكن أن تكون البابايا الناضجة مع بعض العسل والجلسرين والصبار منظفًا لطيفًا.
قم بتدليكه على وجهك بحركة دائرية لمدة 3-4 دقائق على الأقل ثم اغسله واتركه حتى يجف.
مسحوق بيزان الممزوج بكريم الحليب والعسل والكركم هو عبوة فعالة أخرى للوجه
يمكن وضعها لمدة 15-20 دقيقة يوميًا
الشوفان :خذ أجزاء متساوية من الشوفان الخام ولب الطماطم الخام ومسحوق اللوز.
ضعي معجون التقشير اللطيف هذا في حركات دائرية لمدة 4-5 دقائق واتركيه لمدة 8-10 دقائق.
اغسلها بالماء البارد. سترى لمعانًا طبيعيًا. يمكن استخدام هذا المقشر للوجه والجسم.
الترطيب: كريم الحليب أو الجلسرين أو العسل أو الفازلين هي مكونات جيدة للترطيب.
للبشرة الدهنية / المعرضة لحب الشباب ، تجنب الفازلين أو أي مكون انسداد. للبشرة الدهنية ،
يمكن أن تكون عجينة مسحوق خشب الصندل مع البابايا الناضجة وجل الصبار مفيدة. ضعيه لمدة 10-15 دقيقة واغسليه بالماء بمجرد أن يجف.
التغذية بالمكملات الغذائية
حافظ على نظام غذائي متوازن قبل أسبوع من اليوم الكبير. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين E و C و B
ومضادات الأكسدة لأنها تعزز التوهج الطبيعي. وجد الباحثون أن تناول أطعمة معينة في نظامك الغذائي اليوم
يمكن أن يساعد في تحسين جودة البشرة والشعر. تساعد الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة وفيتامين C و E
على تقليل علامات الشيخوخة مع الحفاظ على نشاطك.
الفواكهة
الفراولة:
البابايا: غذاء غني بمضادات الأكسدة : غني بأنزيمات غراء و chymopapain تساعد على إزالة الشوائب
وحب الشباب والتهاب الجلد غير المرغوب فيه.
الجزر: غني بفيتامين أ وك ، والكالسيوم ، وبيتا كاروتين ، والجزر صديق لإنقاص الوزن.
البطاطا الحلوة: غذاء كثيف المغذيات ، غني بمضادات الأكسدة. يحمي جسمك من أضرار الجذور الحرة
ويعزز صحة الأمعاء.
الخضار:
الخضار الورقية الخضراء: تعتبر من الأطعمة الخارقة ، غنية بالألياف ، منخفضة السعرات الحرارية وتفيد بشرتك.
الطماطم: يساعد اللايكوبين على تعزيز الكولاجين الذي يمنح البشرة بنية مشدودة وشبابية.
فلفل اصفر: غني بفيتامين ج ، وهو مكمل مهم للغاية لنمو الجلد والعضلات.
الدواجن / اللحوم / الأسماك:
البيض: صفار البيض غني بفيتامينات التجميل والبيوتين التي تقوي الأظافر وتعزز نمو الشعر. وجد الباحثون أن البيض مفيد أيضًا في حماية البشرة من حب الشباب والطفح الجلدي وحتى الجفاف. تحتوي أسماك السلمون على أوميغا 3 المضادة للالتهابات وثنائي ميثيل أمين الإيثانول (DMAE) التي تعزز توهج البشرة الصحي.
د) المكسرات والبذور: مالدهون غير المشبعة والمتعددة غير المشبعة ، تعمل كمرطب طبيعي وتحسن مرونة الجلد. أفضل طريقة للحصول على بشرة متوهجة في عيد الحب هي تقييم بشرتك أولاً من قبل خبير ومعرفة نوع بشرتك. ومع ذلك ، فإن الاستشارة الأولى في العيادة المعتمدة مع جراح التجميل / أخصائي التجميل المعتمد من مجلس الإدارة أمر لا بد منه. سيساعدك في التخطيط والحصول على تأثير سريع لموعدك الخاص. سيساعدك خبير التجميل / خبير البشرة على تحقيق أقصى قدر من ما تحتاجه فعلاً وما يصلح لبشرتك.
