فى هذا المقال نتعرف على الاملاح واهم أهم الطرق العلاجية التي تساهم في علاج الأملاح
هل تعانين من تورم في قدميك ويديك بشكل واضح مما يجعلك غير قادرة على المشي بصورة طبيعية؟ و هل تعانين أيضًا من الشعور بتقلصات حادة في البطن وربما الإحساس بالتقيؤ والغثيان بشكل مستمر؟ و هل يصاحب هذه الأعراض ألم حاد في المفاصل والشعور بالتعب والارهاق الشديد مع الرغبة المستمرة والملحة في العطش؟
إذا كانت اجابتك بنعم أشعر بكل ذلك فأنت عزيزتي تصابين بزيادة في نسبة الأملاح بجسمك وهذا نتيجة لتراكم الأملاح واحتباس السوائل تحت الجلد وهذا المرض يعد من الأمراض الصحية الشائعة التي تتعرض المرأة لإصابتها بسبب عدة عوامل منها الإفراط في تناول الأطعمة المملكة مما تزيد من نسبة اليوريك أسيد في البول أو بسبب مرور الكليتين ببعض المشاكل الصحية التي تجعلها غير قادرة على طرد الأملاح والسموم خارج الجسم، ولكن لا تقلقي عزيزتي يمكنك متابعة هذا المقال وتعرفي معنا على أهم الطرق العلاجية التي تساهم في علاج الأملاح.
1- علاج الأملاح بالمكملات الغذائية
يمكنك عزيزتي المرأة علاج مشكلة زيادة الأملاح المعدنية والصوديوم داخل الجسم من خلال تناول بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية ولكن بعد استشارة الطبيب لكي لا تتعارض مع حالتك اذا كنت تعانين من أي مرض أخر، وتشمل هذه المكملات الغذائيه كبسولات الكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم والمنجنيز فهذه المكملات الغذائية تساعد على إدرار البول بدرجة متوسطة، كما يمكنك الحصول على هذه المكملات الغذائية والفيتامينات من خلال تناول بعض الخضروات والفواكه والمنتجات الألبانية التي تحتوي على هذه العناصر الغذائية الهامة جدا.
2- علاج الأملاح بممارسة رياضة المشي
ومن العلاجات الأكثر فاعلية في التخلص من الأملاح الزائدة والقضاء على احتباس السوائل والمياه تحت الجلد مما تسبب التورم والانتفاخ هي ممارسة بعض التمارين الرياضية بشكل يومي ومن أهمها رياضة المشي فهي تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم وتسبب حالة من التعرق الشديدة التي تطرد معها الأملاح المعدنية الزائدة والصوديوم الكثيف خارج الجسم، بالإضافة إلى ذلك فإن رياضة المشي تساعد على تخفيف نسبة التورم الموجود في لوحه واليدين والقدمين، كما يمكنك ممارسة أي تمرين رياضي اخر بهدف طرد السموم والأملاح خارج الجسم في صورة عرق.
3- علاج الأملاح بالبقدونس والشبت والكزبرة
ومن الأعشاب والخضروات التي تساعد على طرد الأملاح الزائدة خارج الجسم وعلاج احتباس السوائل هي البقدونس والشبت والكزبرة الخضراء وذلك لن كلا منهما يعتبر مصدر غني جدا بعنصر البوتاسيوم الذي يساعد بشكل طبيعي على ادرار البول وتفتيت حصوات الكلى وتحسين وظائفها، لذلك قومي بطحن حفنة متساوية من كلا من أعشاب البقدونس والشبت والكزبرة ويمكنك إضافة أوراق الريحان وضعي كل هذه الأسباب في الخلاط الكهربائي وأضربيهم جيدا مع مقدار مناسب من الماء واشربيه مرتان يوميا وسوف يتم اخراج السموم والأملاح تماما عبر البول والتخلص نهائيا من التورم والانتفاخ الذي يصيب مناطق معينة من الجسم.
4- علاج الأملاح بالمشروبات الحمضية
تعد المشروبات الحمضية هي أحد الحلول السحرية التي تساعد في علاج الأملاح وطردها خارج الجسم عن طريق البول أو التعرق، كما أنها تساعد في ادرار البول وتحقيق التورم والانتفاخ والتخلص من آلام البطن وتقلصات المفاصل ومن أهم هذه المشروبات الحمضية التي تساعد على ذلك هو مشروب الليمون الذي يحتوي على بعض الخصائص الطبيعية الفعالة التي تعمل على إذابة الأملاح المترسبة في القدمين والمفاصل، كذلك مشروب البرتقال الذي يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن الرئيسية التي تمنع من ترسب الأملاح والتخلص من السموم ونسبة الصوديوم العالية خارج الجسم، لذلك عليك بتناول مشروب الليمون أو مشروب البرتقال أو مشروب الفراولة أو الكرز أو الرمان مرة أثناء وجبة الفطور ومرة بعد وجبة العشاء.
5- علاج الأملاح بالماء
نقص تناول الماء من المسببات الأساسية التي تساعد على تراكم وترسب الأملاح داخل الجسم لذلك فهو يعتبر العلاج الطبيعي الأول في التخلص من مرض ارتفاع نسبة الأملاح المعدنية والصوديوم داخل الجسم، وذلك لأن الماء يذيب هذه الأملاح المترسبة ويحد من احتباس السوائل ويقوم بتعزيز الدورة الدموية في الجسم ويساعد على تدفق الدم إلى جميع أعضاء الجسم ومن أهمها الكلى التي تقوم بدورها ي طرد الأملاح الزائدة خارج الجسم عن طريق البول، لذلك عليك بتناول لترين من الماء يوميا في فصل الشتاء وثلاث لترات في الصيف هذا مع تجنب مشروبات الكافيين والمشروبات الغازية لأنها تساعد على تراكم الأملاح.
