الأكل المتوازن أثناء الاستمتاع أمر ممكن! اكتشف وصفة قطع الدجاج للتنحيف التي تثير ضجة على TikTok ، وتناول وجبة سريعة بأقل من 400 سعرة حرارية …
هل تحلم بأن تكون قادرًا على الحفاظ على الشكل ، وحتى تفقد بضعة أرطال قبل الصيف ، بينما تستمتع على الطاولة؟ وفقًا لجوردان كولينز ، الأسترالي TikToker البالغ من العمر 20 عامًا والذي فقد 8 أرطال ، فقد يكون الأمر كذلك!
والأفضل من ذلك ، يمكننا إنقاص الوزن أثناء تناول الوجبات السريعة … أو تقريبًا! الوجبات السريعة الخفيفة ، للحصول على المتعة ، مع الحفاظ على الخط
في مقطع فيديو تم نشره على حسابه على Tiktok ، كشف جوردان كولينز ، المعروف أيضًا باسم @ jordicollins0 ، لأكثر من 23000 مشترك عن وصفته لشذرات الدجاج بأسلوب كنتاكي فرايد تشيكن ، ولكنها متوافقة تمامًا مع البحث عن فقدان الوزن …
بالفعل “نال إعجاب أكثر من 37000 شخص” ، يُظهر الفيديو في ثوانٍ كيفية تحضير الدجاج المقلي اللذيذ والبطاطا المقلية بالصلصة ، كل ذلك دون تفجير عدد السعرات الحرارية على الطبق. إذا كنت ترغب أيضًا في علاج نفسك ، فإليك الوصفة التي اقترحها جوردان كولينز! إنقاص الوزن: وصفة قطع الدجاج المقلي بأقل من 400 سعرة حرارية
المكونات :
500 جرام صدر دجاج
60 جرام كورن فليكس سادة
بيضتان
مسحوق البابريكا
سميد بالثوم
سميد البصل
فلفل حريف
الملح
فلفل
تحضير القطع الخفيفة:
قطع صدور الدجاج إلى شرائح. في وعاء ، اخلطي البهارات مع الدجاج (ملعقة صغيرة من كل بهار). في وعاء آخر ، اخلطي رقائق الذرة مع نفس الكمية من البهارات. في وعاء ثالث ، نضع البيض ونضربهم. تعال واغمس الدجاج في وعاء البيض. ثم اغمس الدجاج في الوعاء مع رقائق الذرة لتغطيته جيدًا. ضع شرائح الدجاج المغطاة برقائق الذرة في طبق ، ثم ضعها في الفرن (180 درجة مئوية) لمدة 20 دقيقة تقريبًا.
النصيحة الجيدة: الوصفة الأصلية تقول ملعقة صغيرة من الملح في كل وعاء ، لكن يمكنك بسهولة أن تلتصق بنصف الملح أو أقل! تذكر أن الملح الزائد يضر بصحة القلب والأوعية الدموية ولا يساعدك على إنقاص الوزن ، بل على العكس …
لمرافقة قطع الدجاج الصحية ، اطهي البطاطس المقطعة في الفرن على حرارة 180 درجة مئوية لمدة عشرين دقيقة تقريبًا (بدون إضافة دهون) ، وحضري صلصة تعتمد على المايونيز الخفيف وصلصة سريراتشا الساخنة وصلصة الشيبوتل (تحضير مكسيكي مصنوع من فلفل هالابينو ).
