وظيفة البروتين النباتي لطفلك الحمص والعدس

• البروتينات النباتية
• الحمص والعدس
• البروتين النباتي

عليك أن تتعرفي سيدتي الأم على المصادر الغنية بالبروتين النباتي كي تقدميها إلى طفلك ليستفاد منها.

لان  أفضل الأطعمة للطفل في سن صغير هي الأطعمة التي تحتوي على عنصر البروتين وخاصة البروتين النباتي.

الحمص والعدس

الحمص والعدس هما من أفضل الأطعمة الغذائية الغنية بالبروتين النباتي لطفلك.

الكوب الواحد من العدس يحتوي على 18 جرام من نسبة البروتين كما أنه غني بالألياف الغذائية التي تحسن من عمليات الهضم وتنظيم مستويات الأيض والتمثيل الغذائي.

البروتينات النباتية

يحتوي الحمص على نسبة عالية جدًا من البروتينات النباتية والعديد من الفيتامينات والمعادن منها الزنك والفسفور وهو أيضًا يحمي من إصابة الأطفال من أمراض السرطان والقلب والسكر وكذلك الضغط. عليكِ بتقديم الحمص والعدس لأطفالكِ في وجبات الغذاء بشكل متواصل لكي يستفيدوا من البروتين النباتي المهم جدًا لصحتهم وصحة عظامهم.