ما السبب فى تدهور الذاكرة
اعراض تدهور الذاكرة
نبذه عن تدهور الذاكرة
ان تدهور الذاكرة تزيد من التركيز بمعدل اربعة اضعاف القدرة الطبيعية، بالاضافة الى السيلينيوم والبوتاسيوم والبورون وعناصر اخرى
اسباب تدهور الذاكرة
- قلة التركيز.
- الاصابة باللاكتياب.
- الاضطراب والقلق.
- ادمان الكحول.
- تعاطي المخدرات.
- حدوث بعض الاورام بالدماغ.
- تناول بعض الادوية.
- الريادة بالعمر والشيخوخة.
- الزهايمر.
الاطعمة التي تقوي الذاكرة
- البندورة: حيث انها من اهم انواع الخضروات التي تعمل على تقوية الذاكرة، وغنية بالاملاح والمواد المضادة للاكسدة كمادة “الليكويين” التي تعمل على حراسة خلايا الراس .
- الباذنجان: وهي غنية للغاية بعنصر الحديد والنياسين (مضادة للاكسدة) حيث تعاون المخ على استظهار البيانات لاطول مدة ممكنة والقدرة على استرجاعها بكل سهولة بالاضافة الى انه يعاون وظايف المخ على تخزين الاوميجا 3 وهو المسوول عن تحديث خلايا الراس وحيويتها.
- الشاي الاخضر: حيث انه يمنع شيخوخة الراس يقي من امراض الزهايمر (النسيان)، لان مرض الزهايمر يكون نتيجة لـ التكدس لبعض الخلايا الليفية على مساحة الراس والذي بدوره يزيد من عدم التذكر ويصعب من عمليات التذكر، لهذا تناول كوب شاي اخضر صباحا يعاون علىالتخلص من الخلايا الليفية.
- التوت: التوت من الفواكه التي تقاوم الشيخوخة وتقدم العمر، فهو يمد الجسد والمخ خاصة بالنشاط والقوة والحيوية التي تقاوم الاضطراب والضغط اليومي، كما يشارك في التذكر وينشط المخ ويقوي الذاكرة.
- الاسماك: وهي من المواد الغنية بالدهون مثل الاوميجا 3 الذي ينشط خلايا المخ ويجددها ومنها السردين، وسمك التونة، والماكريل.
- الشوكولاتة:الشوكولاتة ذات اللون الداكنة والتي تنشط وظايف المخ وتساعد في استظهار واسترجاع البيانات الدقيقة ببساطة لانها تتضمن على مضادات الاكسدة.
- حصى البان او اكليل الجبل: وهو من الاعشاب اللازمة والمفيدة للغاية لتقوية الذاكرة وهذا من اثناء شرب شاي حصى البان مرتين باليوم صباحا ومساء.
- تناول المكسرات: فهي غنية بالدهون غير المشبعة والكثير من الفيتامينات المهمة، مثل فيتامين B6 الذي يعاون على نحو عظيم فى سرعة نشاط المخ لاسيما العمليات الحسابية.
- البصل الاحمر، والبروكلي، والتفاح، والعنب، والروزماري، والكرز، وحبوب القمح، والكركم، وجميع تلك الاطعمة تعاون في تقوية الذاكرة في حال تم تناولها بانتظام.
