معلومات عن طرق اخراج النيكوتين من جسمك يعتبر النيكوتين أحد المركبات العضوية السامة، وتتواجد هذه المادة في العديد من المواد والنباتات الطبيعية خاصة نبات التبغ، أما عن الصفات الشكلية للنيكوتين فهو ذو لون أبيض يصبح أصفراً عند تعرضه لعوامل الجو المختلفة، والنيكوتين له قوام سائل يشبه الزيت إلى حد كبير، أما عن رائحته فإنها قوية كما أن طعمه حار، ويأخذ المدخنين النيكوتين بكميات قليلة عن طريق السجائر التي يتناولونها بشكل يومي، أما إذا تم أخذ مادة النيكوتين بكميات كبيرة فإن ذلك يؤدي إلى حدوث التسمم ومن ثم شلل في الجهاز التنفسي والوفاة، وتعتبر مادة النيكوتين هي المادة المسؤولة عن حدوث الإدمان لدى الأشخاص المدخنين وهي ما تجعل من ترك التدخين أمراً صعباً بالنسبة إليهم، ومع التحذيرات الكثيرة والتوعية الشديدة بمضار الدخان وما يترتب عليه من آثار ضارة على صحة الإنسان فقد يلجأ الكثير إلى الطرق ووسائل المختلفة التي تساعدهم على ترك الدخان، وسنتحدث في هذا المقال حول طريقة تنظيف الجسم من النيكوتين.
طريقة تنظيف الجسم من النيكوتين
يوجد العديد من الأطعمة التي تساهم في طرد النيكوتين من الجسم، والتي من أهمها:
- ينتمي البرتقال إلى عائلة الحمضيات القوية، حيث أنه من النباتات الغنية بالفيتامينات خاصة فيتامين C.
- يساهم البرتقال في تعويض نقص الفيتامينات الذي يسببه النيكوتين في السجم.
- يساهم البرتقال في التقليل من التشويش والإجهاد الذي يحدث في الجسم نتيجة الحاجة إلى النيكوتين.
- يعتبر البروكولي من النباتات الغنية بمستويات مرتفعة من الفيتامينات وبخاصة فيتامين B5 وفيتامين C، وفينامينات B، وتعتبر هذه الفيتامينات مهمة وضرورية لتنظيم مختلف العمليات في جسم الإنسان.
- إن تناول البروكولي يساعد الجسم على تعويض النقص في الفيتامينات الذي أحدثه النيكوتين في الجسم، كما أنه يؤدي إلى تنظيم عمليات الأيض في جسم الإنسان.
- يحتوي البروكولي على جين يسمى NRF2، وهذا الجين مهم لحماية خلايا الرئتين من التعرض للضرر.
- يعتبر الزنجبيل مهماً للأشخاص الذين يرغبون في ترك التدخين، حيث أنه يساعد على تخليص الجسم من السموم.
- أثبتت الدراسات فعالية الزنجبيل في حماية الأشخاص من الأعراض غير المرغوبة التي يسبب النيكوتين حدوثها.
- إن الزنجبيل غير المطبوخ ذو فعالية كبيرة أكثر من المطبوخ، كما أنه يساعد الأشخاص الراغبين في ترك التدخين.
- يعتبر السبانخ من النباتات الخضراء الغنية بفيتامين B9 “حمض الفوليك”.
- يلعب حمض الفوليك دوراً مهماً في المساعدة على الانتهاء والتخلص من التدخين، حيث أنه يخلص الجسم من النيكوتين وآثاره الضارة.
- يعتبر حمض الفوليك مهم في التخلص من الأعراض الانساحبية التي تحدث نتيجة توقف أخذ النيكوتين والدخان.
