ضرورة تناول البصل
ما فائدة البصل
القيمه الغذائيه الموجوده فى البصل
يعتبر البصل له فوائد كثيرة حيث ان تناول البصل له الكثير من الفؤائد الصحية واستخداماته العلاجية المذهلة
من فوائد البصل ايضا أنه يوفر الحماية من الأشعة فوق البنفسجية ، والجذور الحرة ، وايضا البصل يحمى البشرة من التجاعيد ويبقى الجلد متوهج وذلك لانه يحتوى على الصبغة النباتية المعروفة باسم كيرسيتين والتي هي واحدة من أقوى مضادات الأكسدة الموجودة في الطبيعة ، وتعمل ايضا على حماية الجسم من المرض ، ومن فوائد البصل ايضا أنه يستخدم لعلاج حب الشباب ، وذلك لانه مضاد للبكتريا والميكروبات ، فهو يعمل على تطهير البشرة وله خصائص مضادة للالتهابات ، ومن فوائد البصل ايضا الوقاية من السرطان ، وعلاج امراض القلب ، وصحة الفم ، وعلاج فقر الدم ، وعلاج السعال ، وسوف نتحدث فى هذا المقال عن فوائد البصل لصحة الانسان .
1- من فوائد البصل تجديد البشرة :
من فوائد البصل أنه يعمل على تجديد البشرة وإزالة البقع الداكنه ، ويجعل البشرة متوهجة ، ويعمل البصل على اعادة التوازن والرطوبة للبشرة ، ويمكنك استخدام البصل لتجديد البشرة كما يلى :
* احضر عصير البصل الخام ، ودقيق ، ولبن لانه يحتوى على حمض اللاكتيك الذى يعمل على تجديد البشرة .
* أضف ملعقة كبيرة من عصير البصل الخام ، ونصف ملعقة صغيرة من اللبن ، ثم أضف الدقيق للحصول على عجينة .
* يمكنك تطبيق هذا الماسك مباشرة على بشرتك لمدة 10 دقائق ثم الشطف بالماء الدافئ .
2- من فوائد البصل علاج حب الشباب :
من اهم فوائد البصل علاج حب الشباب ، حيث أنه يخفف من احمرار البثور ، ويخفف ندبات حب الشباب ، ويمنع تهيج الجلد ، ويمكنك استخدام عصير البصل الخام مع عصير الطماطم فى المساء لعلاج حب الشباب ، وهذه المكونات تعتبر منظفات قوية لمسام الجلد ، ويقال أن عصير البصل المختلط مع العسل أو زيت الزيتون هو أفضل علاج لحب الشباب ، ومن فوائد البصل أنه يحتوى على مركبات نشطة يمكن أن تقلل من احمرار وتورم الجلد .
3- من فوائد البصل صحة الفم :
غالبا ما يستخدم البصل لمنع تسوس الأسنان ، والتهابات الفم ، ومضغ البصل الخام لمدة 2 إلى 3 دقائق يمكن أن يقتل جميع الجراثيم الموجودة في منطقة الفم والأماكن المحيطة بها مثل الحلق والشفاه .
4- من فوائد البصل قوة الجهاز المناعى :
المواد الكيميائية النباتية الموجودة بكميات كبيرة في البصل تعمل بمثابة محفز لفيتامين C داخل الجسم ، ومن فوائد البصل أنه يقوى الجهاز المناعي ضد السموم والأجسام الغريبة المختلفة ، التي يمكن أن تؤدي إلى الكثير من الأمراض .
فوائد البصل الصحية
5- من فوائد البصل علاج أمراض القلب :
من فوائد البصل أنه يعمل بمثابة مضادات التجلط ، التي تمنع خلايا الدم الحمراء من تشكيل كتل أو جلطات ، وهذه الجلطات يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات القلب أو أمراض القلب والأوعية الدموية .
6- من فوائد البصل تنظيم مستوى السكر :
البصل يحتوي على الكروم، وهو معدن نادر نسبيا للعثور عليه بشكل طبيعي في الغذاء ، ويساعد الكروم الجسم على تنظيم مستويات السكر في الدم ، ويساعد فى نقل الجلوكوز إلى العضلات وخلايا الجسم المختلفة، لذلك فإن تناول البصل يمكن أن يساعد فى تنظيم مستويات السكر في الدم ، وهو أمر حيوي لمرضى السكري .
7- من فوائد البصل الوقاية من السرطان :
من فوائد البصل أنه غني بالمركبات النشطة التي تمنع نمو وانتشار الخلايا السرطانية ، ويحتوى البصل على كمية كبيرة من كورسيتين وهو مركب مضاد للأكسدة لمنع أو الحد من انتشار السرطان ، ويحتوى البصل ايضا على فيتامين C ، وهو أيضا من مضادات الأكسدة القوية ، والتي يمكن أن تقلل من وجود وتأثير الجذور الحرة في الجسم ، والجذور الحرة هي المنتجات الثانوية الكيميائية التى تنتج من الأيض الخلوي ، وهى يمكن أن تسبب ظهور الخلايا السرطانية ، لذلك أي طعام غني بالمواد المضادة للاكسدة ، يعتبر مفيد لأي شخص ، لأن أى شخص يكون عرضة للسرطان بسبب الاكسدة .
