المقدمة
يعد الجهاز المناعي هو حائط السد أمام الامراض التي تصيب الجسم حيث ان الجهاز المناعي هو تعاون رائع بين الخلايا والبروتينات التي تعمل مع بعضها البعض لتعطي دفاع ضد الامراض والعدوى وأي غزو للجسم من الكائنات الحية الدقيقة سواء كانت جراثيم أو فيروسات أو طفيليات أو فطريات أو ما شابه، ولمدى أهمية جهاز المناعة نوضح لك في ذلك المقال بعد المشروبات الهامة لتقوية الخلايا المناعية في الجسم.
عصير الزنجبيل والبنجر
- ابدأ بغسل 5 حبات من البنجر وثم فركها مع ملعقتين من الزنجبيل.
- قشر وقطّع البنجر إلى قطع صغيرة يمكنك إدخالها في البلاندر، وثم أضف اليه الزنجبيل.
- يخزن في عبوات زجاجية محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة 2-3 أيام.
عصير البرتقال والريحان
أحضر قطعتين من البرتقال وأضف إليها أوراق الريحان الطازجة وامزجها مع بعضها البعض ثم أضف اليها العسل.
عصير البرتقال والجزر
أحضر ثلاث حبات من البرتقال وثلاث حبات من الجزر وبعد تقشيرهم وتقطيعهم الى قطع صغيرة، قم بضربهم معاً ستحصل على عصير رائع لتقوية مناعتك لأن البرتقال يحتوي على فيتامين سي، وإن نّ شرب كميّةٍ من عصير البرتقال تحتوي على 33 مليغراماً من حمض الأسكوربيك؛ أو ما يُعرف بفيتامين ج، و750 مليغراماً من حمض الستريك حسن امتصاص الحديد خلال تناول الطعام
عصير الكيوي والا فكادوا
أحضر 4 حبات كيوي وحبتين من الأفوكادو وثم قم بتقشيرهم وضربهم معاً لأجل الحصور على عصير رائع وهذا لأن الأفوكادو يساعد في علاج هشاشة العظام والتقليل من الإسهال وعلاج الجلد الملتهبة وعلاج التهابات اللثة والتهاب المفاصل والمساهمة في علاج مرض الصدفية، ويعد الكيوي من أهم أنواع الأكل التي تقوي المناعة نظرًا لاحتوائه على فيتامين سي الذي يعزز كفاءة كرات الدم البيضاء في مقاومة العدوى كما يحتوي الكيوي على العديد من العناصر الغذائية مثل الفولات والبوتاسيوم وفيتامين ك التي تحسن كفاءة أعضاء الجسم.
