الطماطم وأهميتها للأطفال
أهمية الطماطم للصحة
أهمية الخضروات على الصحة العامة
الطماطم من الخضروات التى لها أهمية كبيرة على الصحة العامة للجسم عامة وللأطفال خاصة.
الطماطم
من أقدم الخضروات التي عرفها الإنسان، وتعد من الخضروات الأكثر انتشارًا في كافة أنحاء العالم، وذلك لما لها من قيمة غذائية ومنافع كثيرة، وأيضًا لأنها لا تحتاج إلى مناخ معين أو كمية كبيرة من المياه أو تربة خاصة لتنمو بشكلٍ سليم، كما ويمكن زراعتها داخل البيوت البلاستيكية لمنع إصابتها بالصقيع، وتحتوي الطماطم على مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين A و K و C والألياف والبروتينات والكربوهيدرات، والفسفور والمغنيسيوم والنحاس، وهي غنية ببعض الأحماض مثل حمض الفوليك والثيامين، وتحتوي على مركبات عضوية كالليكوبين، وتحتوي قشورها على عناصر غذائية هامة لبناء الجسم، كما وتكون فوائد الطماطم للأطفال عظيمة، وفي هذا المقال سيتم ذكر فوائد الطماطم للأطفال.
فوائد الطماطم للأطفال
سنتناول في هذه الفقرة فوائد الطماطم للأطفال.
- تقوي العضلات وتمنع هشاشة العظام وتقويها، كونها تحتوي على الكالسيوم.
- تحافظ على صحة الأسنان.
- تساعد في حماية الجهاز الهضمي، فتمنع عسر الهضم، وتحمي الأمعاء وتطهرها من البكتيريا، وتمنع حالات الإمساك والإسهال، كما تساعد في حماية البطن من حدوث المغص والقيء.
- تقوي الدم، وتمنع الإصابة بأمراض فقر الدم، وينصح الأطباء بتناول الأطفال لكوب واحد يوميًا لتقوية وتنشيط الدورة الدموية لديهم.
- تساعد على نمو الأطفال بشكل سليم.
فوائد الطماطم على الصحة بشكل عام
بعد أن تعرفنا على فوائد الطماطم للأطفال، سنتعرف في هذه الفقرة على فوائد الطماطم للصحة العامة.
- تحافظ على مستوى السكر في الدم، فهي غذاء جيد للمصابين بهذا المرض.
- تحمي العيون من التعرض للأمراض، وتُساعد في تقوية النظر.
- تمنع حدوث السرطانات في الجسم، مثل سرطان البنكرياس، وسرطان القولون وغيرها؛ لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة.
- تقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
- تحمي القلب من الإصابة بالأمراض، والجلطات القلبية، وتمنع تصلب الشرايين.
- تمنع حدوث السكتات الدماغية.
- تقلل من ارتفاع ضغط الدم.
- تعزز الدورة الدموية.
- تحمي الكلى من الأمراض، حيث تعمل على التخلص من السموم في الجسم.
- تساعد في معالجة أمراض الجهاز البولي والتخلص من الالتهابات.
- تحافظ على الشعر من التقصف والتساقط، وتعطيه لمعانًا وقوة.
- تساعد في علاج أمراض الجهاز التنفسي، والوقاية من أمراض الصدر.
- تقوي الجلد، وتمنع ظهور أعراض الشيخوخة وتحمي الجلد من التجاعيد.
محاذير تناول الطماطم
بالرغم من كثرة فوائد الطماطم للأطفال، إلا أنه يوجد بعض المحاذير لتناولها وخصوصًا للأطفال.
- لا ينصح الأطباء بتناول الأطفال لها، قبل بلوغهم العام الأول، وذلك لارتفاع نسبة الحموضة بها.
- الإكثار من تناولها يسبب تهيج القولون.
- يمنع تناولها من قبل الاشخاص وخصوصًا الأطفال المصابين بالحساسية.
- لا ينصح بتناولها إذا كان الطفل مصاب بالحصبة أو الجدري.
