مخ وأعصاب

كيف أغذي المخ

يحتاج المخ للغذاء ولتغذيته يجب عليك أن تغذي الأعصاب، وأعلم أن الجهاز العصبي يحتاج للغذاء ليتغذى المخ

ويجب أن تغذي الجهاز العصبي بالمواد الغنية ببعض العناصر المهمة التي تحافظ على عمله، ومن هذه الأغذية

  • اللحوم البيضاء والحمراء والأسماك : كغذاء أساسي للجهاز العصبي
  • الخضروات والفواكة الطازجة مثل : الموز والخس
  • الحبوب كالأرز البني والقمح والعدس
  • التمر : فهو مغذي للجهاز العصبي حيث يحوي السكر سريع الإمتصاص 
  • الورقيات الخضراء مثل السبانخ
  • المكسرات : مثل بذور دوار الشمس، بذور اليقطين، بذور الكتان، الجوز، اللوز
  • إستبدال الزيوت المستخدمة للطبخ وغيره بزيت الزيتون
Previous post
ماهي وظائف الكلى
Next post
كيف أحافظ على صحة طفلي

Leave a Reply