يعد جسم الإنسان دائما فى حاجة إلى الفيتامينات و المعادن بنسب معينة لوقاية الجسم و للحفاظ على الصحة.
حبوب الزنك
يُعتبر الزنك أحد أهم العناصر التي يحتاجها الجسم بشكل كبير، فهو يُساهم في الكثير من العمليات الموجودة في الجسم البشري مثل عمليات تكاثر الأنسجة ونموها، لذا فهو مهم جداً لكل من السيدات الحوامل والأطفال وكذلك الرجال ولكن يحتاجه كل من الأطفال والسيدات الحوامل بكميات أكبر من تلك التي يحتاجها الرجال، كما أن هناك مناطق عدة من الجسم تحتاج الزنك أكثر من غيرها مثل الجلد وجدار القناة الهضمية والخصيتين والخلايا المناعية، ويتوافر الزنك في كثير من الصيدليات على شكل حبوب ولكن لهذه الحبوب العديد من الفوائد والمضار، وفي هذا المقال سوف نتعرف على أضرار حبوب الزنك.
أضرار حبوب الزنك
يمكن لحبوب الزنك أن تُسبب العديد من الأضرار إذا تم تناولها من دون استشارة طبية ولفترة طويلة من الزمن، حيث أنها تأتي على النحو التالي:
- حدوث سوء في عملية امتصاص معدن النحاس وكذلك الحديد، مما قد ينتج عنه خطر الإصابة بمرض فقر الدم.
- الشعور بآلام عدة وصداع في منطقة الرأس.
- حدوث تقلصات في منطقة المعدة.
- يمكن ان يُسبب انخفاض في مستوى السكر في الدم إذا تم تناوله بجرعات كبيرة من قبل مرضى السكري.
- ارتفاع في درجة حرارة الجسم بشكل شديد للغاية.
- الشعور بالإرهاق الشديد.
استخدامات الزنك العلاجية
- يستخدم لعلاج توقف النمو الحاد.
- يعالج الأطفال المصابين بالإسهال.
- يقوم على علاج بطء التئام الخدوش والجروح.
- يعمل على تعزيز جهاز المناعة.
- يُعالج نزلات البرد الواقعة بشكل مستمر ومتكرر.
- يستخدم لمكافحة الأمراض الناتجة عن الطفيليات مثل الملاريا.
- يقي الجهاز التنفسي من الإصابة بالالتهابات.
- يقوم على علاج الالتهابات الحاصلة في الأذن.
الأطعمة التي تحتوي على الزنك
- الأطعمة البحرية وبالأخص المحار.
- الدواجن واللحوم الحمراء مثل كبد العجل الغني بكل من المعادن والفيتامينات.
- الحبوب مثل الفاصوليا والخضراوات مثل البقدونس والبطاطس والفطر.
- والفواكه مثل العنب والمشمش والأفوكادو.
- البيض والحليب والجبنة.
- الأرز الأسمر والمكسرات والقمح.
الجرعات اليومية للزنك
- الجرعة اليومية للأطفال الرضع من يوم إلى ستة أشهر هي اثنين مليجرام.
- الجرعة اليومية للأطفال من ستة أشهر إلى سنة هي ثلاثة مليجرام.
- الجرعة اليومية للأطفال من سنة إلى ثلاث سنوات هي ثلاثة مليجرام.
- الجرعة اليومية للسيدات المرضعات الأكبر من تسعة عشر سنة هي اثنا عشر مليجرام.
- الجرعة اليومية للسيدات المرضعات الأقل من ثمانية عشر سنة هي ثلاثة عشر مليجرام.
- الجرعة اليومية للسيدات الحوامل الأكبر من تسعة عشر سنة هي احدى عشر مليجرام.
- الجرعة اليومية للسيدات الحوامل الأقل من ثمانية عشر سنة هي اثنا عشر مليجرام.
