يعد البابايا من الفواكة المفضلة لدى عديد من الناس وذلك لطعمه اللذيذ ولفوائدة المتعددة
فاكهة البابايا
تُسمى أيضاً الباباظ، والببو، والبباز، وهي من أشهر أنواع الفواكه الاستوائية ويحتوي على العديد من المواد الغذائية مثل الفيتامينات ومضادات الأكسدة وخصوصاً فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ وفيتامين ب1 وفيتامين ب6، كما تحتوي على العديد من العناصر المعدنية مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد بالإضافة إلى الريبوفلافين والعديد من إنزيمات الهضم والألياف الغذائية، لذلك تقدم البابايا فوائد كثيرة غذائية وصحية للجسم، والجدير بالذكر أن زراعة هذه الفاكهة تنتشر في مناطق عديدة من العالم وسنذكر في هذا المقال أبرز فوائد فاكهة البابايا.
فوائد فاكهة البابايا
- تقوي مناعة الجسم بشكلٍ عام.
- تؤخر ظهور علامات الشيخوخة على الجسم.
- تُفيد القولون وتمنع إصابته بالسرطان.
- تقي من الإصابة بعسر الهضم لاحتوائها على إنزيم البابين الذي يُعتبر من الإنزيمات المساعدة في هضم البروتينات.
- تُفيد صحة الأم الحامل والجنين لاحتوائها على حمض الفوليك الذي يمنع الإصابة بتشوهات الأجنة.
- تُنقي الجسم من الفضلات والسموم وتقي من الإصابة بالإمساك.
- تمنع تأكسد الكوليسترول مما يمنع التصاقه بالشرايين وهذا يمنع تصلبها وهذا يُقلل من احتمالية الإصابة بالسكتات القلبية.
- تُحافظ على صحة الشعر وتمنع تساقطه وتقصفه وتعطيه المظهر اللامع الحيوي كما تُحافظ على صحة فروة الرأس وتُعالج القشرة.
- تُسرع من عملية شفاء الجروح والحروق وتساعد في التئامها بتطبيقها مباشرة على الجرح كما تُعالج التقرحات الجلدية المزمنة.
- تُحافظ على صحة العينين وتقوي النظر.
- تُعالج أمراض المعدة والجهاز الهضمي وخصوصاً القرحة.
- تُفيد المدخنين وتعوضهم نقص الفيتامينات الذي يُصيب أجسامهم بسبب التدخين كما تُقلل من احتمالات الإصابة بالالتهابات الرئوية.
- تقي من الإنفلونزا وأمراض البرد وتُعالج التهابات الأذن.
- تُعالج التهابات المفاصل وتُخفف من الأعراض المصاحبة لها.
- تُسرع من استواء اللحوم بإضافة قطعة منها إلى اللحوم غير الناضجة.
- تُحافظ على صحة البشرة وتمنحها النضارة والتوهج وتمنحها الترطيب العميق وتمنع إصابتها بالجفاف لاحتوائها على نسبة قليلة من الصوديوم، كما تُستخدم كمقشر طبيعي للبشرة وتشفي العديد من الأمراض الجلدية مثل مرض السعفة.
- تُحافظ على مستويات طبيعية لضغط الدم وتحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
كيفية استخدام فاكهة البابايا
- يُمكن تناولها مباشرةً وإضافتها إلى مختلف أنواع العصائر والكوكتيل.
- تُستخدم قشورها في عمل قناع للبشرة حيث يتم تدليك البشرة بقشرتها وتركها عليها لمدة خمس دقائق ومن ثم غسل الوجه بالماء البارد.
- يُطبق على مناطق التصبغات والبقع الداكنة يهرس اللب ووضعه على الجلد مباشرةً، كما يمكن مزج المهروس بعدة أشياء مثل العسل والحليب ووضعه على البشرة مدة ربع ساعة ومن ثم غسلها.
