فائدة التغذية المتوازنة
ما الاهميه فى التغذية المتوازنة
طريقه التغذية المتوازنة
ان التوازن هو وضعية صحية ويتكون فى كل امر من امور الحياة بكافة مجالاتها فيقصد بالتوازن في ذلك المقام احتواء الاكل على مختلف احتياجات الجسد منه
فوايد التغذية المتوازنة
تغذية جميع اعضاء الجسم
تختلف احتياج اعضاء الجسد من الاكل حسب موقعها وحجمها الوظيفي، فتغذية الفواد تتغاير عن تغذية الريتين ، فلكل عضو من اعضاء الجسد غذاء خاص به يحتاجه، لذا يمتاز الاكل المتوازن بادخار احتياج جميع اعضاء الجسد ،فمثلا: يفتقر الشعر للبروتينات والفيتامينات، وتحتاج العضلات للبروتينات والكربوهيدرات، وتحتاج الكلى للاملاح، ويحتاج الجهاز العظمي للمعادن، وتحتاج الامعاء للالياف الغذايية.
الوقاية من الامراض
يعد الاكل المتوازن احد اهم الوسايل لتجنب حدوث الامراض الناتجة عن مبالغة تراكيز بعض المواد الغذايية، فكما هو معروف فان مبالغة الدهون بالجسد عن حدها الطبيعي يودي الى حدوث امراض الضغط والسكري، وحدوث الجلطات الدموية والسكتات الدماغية، وغيرها من تاثير مبالغة هذه المكونات الغذايية، لذا يمتاز الاكل المتوازن بتزويد الجسد من المواد الغذايية بحاجته فقط بلا اي مبالغة ضارة.
زيادة نشاط الجسد وحيويته
نظرا لاستهلاك جميع المواد الغذايية التي يحصل عليها الجسد من الاكل المتوازن، كون المواد الغذايية تقدم وفق احتياج الجسد لها، وبدون مبالغة او نقصان، فان اعضاء الجسد يتكاثر نشاطها ويتجنبها الخمول؛ لوجود المواد الغذايية ذات الرابطة مثل: الفيتامينات، والمعادن، وطاقة السكر اللازمة، لهذا فالغذاء المتوازن يراعي طبيعة النشاط المبذول ومقدار احتياج الجسد الغذايية تبعا لذلك.
النمو الطبيعي للجسم
يودي عدم وجود غذاء متوازن يسد احتياج الجسد من جميع مستهلكاته الغذايية الى وجود عوز ببعض المكونات اللازمة للنمو، وخصوصا في فترات النمو الاولى نحو الاطفال، وذلك ينعكس على الطول وحجم الاعضاء.
توفير ايجابية الاحساس النفسي
تلعب بعض المواد الغذايية دورا هاما بالانعكاسات الجسدية على الوضعية النفسية، نظرا للارتباط الوثيق بينهما، وكون اعضاء الجسد تتاثر تاثرا مباشرا بالغذاء حسب نوعه والانعكاس وردة الاجراء له، فمثلا: يودي ندرة بعض الفيتامينات الى حدوث قلاقل نفسية وقلق نفسي وحالة عصبية متعلقة به، لذا يعد الاكل المتوازن الذي يسد هذا العوز سببا رييسيا لتجنب هذه الاضطرابات، واضفاء وضعية من الثبات والشعور النفسي.
