جدول القيلولة 2-3-4 الذي سيساعد على نوم طفلك
إن وضع الأطفال في الفراش ليس بالمهمة السهلة. يمكن للوالد الجديد فقط أن يفهم مدى إرهاق طفلك حديث الولادة من اتباع جدول نوم مناسب ووضعه في الفراش دون أي ضجة. جلسة قيلولة مخططة جيدًا وفي الوقت المناسب طوال اليوم تحافظ على نشاط الرضع وصحتهم. لحسن الحظ ، هناك طريقة بسيطة لتعيين جدول نوم مثالي لصغيرك. يطلق عليه جدول 2-3-4 قيلولة.
جدول القيلولة 2-3-4
جدول 2-3-4 قيلولة هو أسلوب بسيط جدًا لزيادة وقت الاستيقاظ تدريجيًا وتقليل توقيت قيلولة طفلك الأصغر سنًا. بعد ساعتين من استيقاظ طفلك ، ضعيه في غفوته الأولى ، ثم الثانية بعد ثلاث ساعات من استيقاظه. أخيرًا ، ضعهم في النوم بعد 4 ساعات من انتهاء غفوتهم الثانية. يوصى بجدول القيلولة هذا للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 12 شهرًا وأولئك الذين يمكنهم القيام بقيلولة مرتين يوميًا.
الفائدة
يعد تصميم خطة قيلولة للأطفال أمرًا بالغ الأهمية للعائلات لتنظيم الجدول الزمني ، خاصة إذا كان لديك عائلة نووية حيث يكون معظم أفرادها مشغولين بعملهم. يمكن أن تساعد جدولة خطة القيلولة مسبقًا الآباء على التنبؤ متى سيكون لديهم وقت فراغ للتركيز على عملهم. ثانيًا ، يساعد الأطفال على النوم بشكل أفضل ، خاصة في الليل. عندما تتبع نمط النوم هذا بجد لمدة أسبوع ، سيطور الأطفال عادة النوم في نفس الوقت. قد لا يثيرون ضجة وينامون بشكل أفضل ولساعات أطول في الليل.
القيود
يعد جدول القيلولة 2-3-4 طريقة رائعة لتخطيط جدول نوم طفلك. ومع ذلك ، ليس من الضروري أن تعمل في حالة طفلك. يختلف كل طفل عن الآخر وقد تكون له احتياجات مختلفة. وبالمثل ، كل يوم مختلف.
إذا كنت تتطلع إلى التخطيط لجدول قيلولة طفلك الصغير ، فيمكن أن ينجح ذلك بشكل جيد. إذا لم يكن الأمر كذلك ، يمكنك التخطيط لجدول قيلولة الذي يناسب نشاطك اليومي. قد لا يعمل جدول النوم هذا في حالة الأطفال الصغار لأنهم يحتاجون إلى أكثر من قيلولة على مدار اليوم. القيود يعد جدول القيلولة 2-3-4 طريقة رائعة لتخطيط جدول نوم طفلك. ومع ذلك ، ليس من الضروري أن تعمل في حالة طفلك. يختلف كل طفل عن الآخر وقد تكون له احتياجات مختلفة. وبالمثل ، كل يوم مختلف. إذا كنت تتطلع إلى التخطيط لجدول قيلولة طفلك الصغير ، فيمكن أن ينجح ذلك بشكل جيد. إذا لم يكن الأمر كذلك ، يمكنك التخطيط لجدول قيلولة الذي يناسب نشاطك اليومي. قد لا يعمل جدول النوم هذا في حالة الأطفال الصغار لأنهم يحتاجون إلى أكثر من قيلولة على مدار اليوم.
إليك بعض الأشياء الأخرى التي يجب وضعها في الاعتبار
التخطيط لجدول القيلولة مهم للأطفال. يساعد وجود روتين طفلك على النوم ، والبقاء نائماً ، والاستيقاظ مرتاحًا ومنتعشًا. قد يمنع أيضًا مشاكل النوم في المستقبل. إليك بعض الأشياء التي يجب أن تضعها في اعتبارك أثناء التخطيط لجلسة القيلولة. الاتساق: الاتساق مهم عندما يتعلق الأمر بتعيين وقت نوم لأطفالك. إذا اتبعت نفس الروتين كل يوم دون أن تفوته ، فسوف يعتاد الأطفال عليه تلقائيًا. تعيين وقت النوم والاستيقاظ: تحديد وقت النوم والاستيقاظ للأطفال. ضعهم في الفراش ليلًا في نفس الوقت واستيقظ في الصباح بعد عدد محدد من الساعات.
