تجذب الخدود الممتلئة وذقن الرمل انتباه الجميع. تقريبا جميع الأطفال في مرحلة الطفولة هم من البرقوق الصغير ومع تقدم العمر يفقدون دهون أطفالهم. هذا جزء طبيعي من الطفولة. ولكن وفقًا لبعض الباحثين ، فإن الكثير من السمنة لا تندرج ضمن فئة دهون الأطفال ، إنها مجرد سمنة. هذا ليس كل شيء ، فالسمنة لدى الأطفال تزيد أيضًا من خطر الضخامة في مرحلة المراهقة.
خطر السمنة في الطفولة
وفقًا لبحث نُشر في مجلة تعزيز الصحة ، يعاني 32 في المائة من الأطفال دون 9 أشهر إما من زيادة الوزن أو السمنة. والمثير للدهشة أن هذا الاتجاه يستمر حتى عندما يكبرون. كشفت نتائج الدراسة نفسها أن 34 في المائة من الأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة في مرحلة الطفولة من المرجح أن يقعوا في نفس الفئة حتى عندما يبلغون من العمر عامين.
بالنسبة للدراسة ، استخدم الباحثون مخططات النمو التي أعدتها مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بالولايات المتحدة (CDC) لمقارنة نمو الطفل بالمنحنى القياسي. كشف فحص مفصل أن الأطفال يقعون تحت قبضة السمنة في سن مبكرة. أسوأ جزء هو أن الرقم يرتفع كل يوم يمر. تشير البيانات إلى أن بدانة الأطفال في جميع أنحاء العالم آخذة في الارتفاع بوتيرة تنذر بالخطر ، بما في ذلك في بلدنا. الهند موطن لـ 14.4 مليون طفل يعانون من السمنة المفرطة ، وهو ثاني أعلى رقم في العالم ، بعد الصين. تبلغ نسبة انتشار زيادة الوزن والسمنة بين الأطفال 15 في المائة في البلاد. من المتوقع أنه بحلول عام 2025 سيكون هناك 17 مليون طفل يعانون من السمنة المفرطة في الهند.
كيف تساعد طفلك
يمكن أن تكون السمنة في مرحلة الطفولة نافذة للعديد من المشاكل الصحية التي قد تظهر مع تقدم العمر. يعد مرض السكري ومشاكل القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم بعضًا من مشكلات التمثيل الغذائي الشائعة المصحوبة بالسمنة. للحفاظ على صحة طفلك ولياقته ، من المهم تعليمه عادات غذائية جيدة في سن مبكرة. إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للوقاية من السمنة لدى الأطفال.
أطعمة مغذية
من المهم غرس عادات الأكل الصحية لدى الأطفال في سن مبكرة. منذ الطفولة ابدأ بإعطائهم أطعمة مغذية وصحية. يجب أن تكون الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة جزءًا من نظامهم الغذائي. حاول عدم تعريفهم على الوجبات السريعة وتقليل الأطباق والمشروبات الحلوة. عندما يكبر الطفل ، اجعله يفهم أهمية تناول الأطعمة الصحية.
النوم الكافي
يرتبط النوم والسمنة ببعضهما البعض ارتباطًا مباشرًا. قلة النوم يمكن أن تزيد من الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة غير الصحية. يحتاج الأطفال إلى النوم أكثر من البالغين. تختلف الساعات حسب العمر. مع تقدم العمر ، تنخفض ساعات نومهم. حافظ على عادات نوم صحية واتبع نفس الروتين يوميًا.
زيادة تناول الماء
يمكن للجفاف أيضًا أن يجعل الأطفال يشعرون بالجوع ويمكن أن يكون سببًا لتناول السعرات الحرارية العالية. لا يستطيع الأطفال الصغار معرفة متى يشعرون بالعطش ، لذلك يحتاج الآباء إلى رعاية هذا الأمر بشكل أكبر. حافظ على مستوى السائل. يمكنك إعطائهم الماء أو ماء جوز الهند أو عصائر الفاكهة الطازجة.
