الاحتياطات الواجب اتخاذها أثناء الحمل عالي الخطورة
بقدر ما تبدو فكرة الولادة رائعة ، فهي شاملة وعرضة للمخاطر. بينما يكون الأمر سهلاً لدى بعض النساء ، يمكن أن يقع البعض الآخر في فئات عالية الخطورة ، مما قد يجعل الأمر مصدر قلق كبير. في مثل هذه السيناريوهات ، من المهم اتخاذ التدابير اللازمة لضمان الحمل الآمن وإنجاب طفل سليم.
ما هو الحمل عالي الخطورة؟
عندما تكون هناك مضاعفات محتملة مرتبطة بولادة طفل ، ليس فقط للطفل وحده ، بل للأم أيضًا ، فإنه يعتبر حملًا شديد الخطورة. في حين أن الحمل يمكن أن يشكل ضغطًا إضافيًا على جسم المرأة ، إلا أنه يمكن أن يؤدي أيضًا إلى نوبات من القلق ومشكلات الصحة العقلية. قد يتطلب تشخيص الحمل عالي الخطورة تغييرات معينة في نمط الحياة وأيضًا نظام دعم صحي. ومع ذلك ،
إليك بعض الاحتياطات التي يجب عليك اتخاذها إذا كنت عرضة لحمل شديد الخطورة.
اطلاع جيد
بادئ ذي بدء ، عندما يتعلق الأمر بالحمل ، فمن الأهمية بمكان أن تظل في صدارة اللعبة. ابق على اطلاع جيد ولكن لا تصدق أيضًا كل ما تقرأه على الإنترنت أو تسمعه من أحبائك وأحبائك. قم بزيارة طبيبك للحصول على معلومات واقعية تم التحقق منها واطرح الأسئلة التي تعتقد أنها مهمة لك ولطفلك الذي لم يولد بعد.
أشخاص داعمين
خلال فترة الحمل ، قد تشعر بالضيق في عقلك وجسمك. خاصة عندما يتم تشخيصك بحمل شديد الخطورة ، فقد يضعك ذلك في حالة من التوتر والقلق. لذلك ، في مثل هذه المواقف ، يجب أن تحيط نفسك بأشخاص إيجابيين وطاقة. يمكن لنظام الدعم الصحي أن يبقيك عاقلًا خلال الأوقات العصيبة وقد يساعدك في التغلب على جميع التحديات.
ثق بالعملية
الحمل عملية طويلة مدتها 9 أشهر ، وقد تبدو مرهقة ومرهقة. ومع ذلك ، من المهم أن تثق في العملية لضمان الحمل الآمن. ثق بطبيبك وطبيبك النسائي وتجنب اللجوء إلى النصائح عبر الإنترنت. بينما هو انتظار طويل ، فإن كل حدث هام هو ذكرى ستعتز بها.
نظام غذائي صحي
بالنظر إلى تشخيصك بحمل شديد الخطورة ، فمن الأهمية بمكان أن تحافظ على نظامك الغذائي. النظام الغذائي الصحي هو مفتاح لأسلوب حياة صحي ولهذا السبب ، يجب ألا تستسلم لرغباتك وإغراءاتك. تجنب اتباع نظام غذائي عالي الدهون والأطعمة الغنية بالسكر. في حالة ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل ، قللي من تناول الملح.
النشاط البدني المنظم
يمكن للتمارين واليوجا وأي شكل من أشكال النشاط البدني أن تحافظ على صحة عقلك وجسمك. حتى أثناء الحمل ، يمكن أن يساعد المشي الروتيني القصير أو تمارين ما قبل الولادة البسيطة في تسهيل عملية الحمل. ومع ذلك ، يجب عليك تجنب أي تمارين رياضية مكثفة ونشاط بدني ، خاصة إذا تم تشخيصك بحمل شديد الخطورة. تذكر أن تستشير طبيبك وتطلب مشورته لنفسه.
