ما اهميه الافوكادو
التعرف على فائدة الافوكادو
ما هى القيمه الغذائيه فى الافوكادو
ان فاكهه الافوكادو تشتهر بطعم جميل جدا و مميز للغايه فهى تحتوى على البروتين و فيتامين ا و فيتامين ج ويجب عليك تناوله باستمرار
الافوكادو في الاطار الغذايي
- هرس نصف حبة افوكادو، ودهنها على قطعة من خبز التوست، وتناولها كوجبة افطار صحية وسريعة.
- اضافة مكعبات الافوكادو الى البيض المسلوق لطعم فريد وشهي.
- صنع زبدة الافوكادو عن سبيل هرس حبة منه مع رشة ملح، والقليل من الفلفل الاسود، وعصير الليمون.
- استعمال زبدة الافوكادو مع البطاطا المشوية لنكهة مميزة.
- تزيين سلطات الخضار، والفواكه، والفاصولياء ببعض من شرايح الافوكادو.
- حشو انصاف حبات الافوكادو بالارز المطبوخ، ورشها بزيت الزيتون والقليل من الجبن.
- وضع شرايح الافوكادو، وبعض شرايح السلمون على قطع البسكويت المملح، وتقديمها كنوع من المقبلات اللذيذة.
- خلط مكعبات الافوكادو مع حبات التوت، ومكعبات التفاح والمانجو، والتمتع بسلطة الفواكه الصحية.
- مزج مكعبات الافوكادو مع مكعبات البطاطا المسلوقة، والقليل من قطع الكرفس، واضافة زيت الزيتون وعصير الليمون.
- استعداد صلصة فريدة عن سبيل خلط مكعبات الافوكادو، والبندورة، والذرة، والقليل من الكزبرة المفرومة.
- اضافة مكعبات الافوكادو بالاضافة الى مكعبات الفليفلة، والبصل الاخضر، الى سلطة المعكرونة.
- وضعها في عصاير الفواكه الطبيعية.
الافوكادو كمادة تجميلية
- للحصول على شعر املس ولامع، يحضر خليط من حبة افوكادو، وملعقة ضييلة من زيت الزيتون، وصفار بيضة، بحيث تمزج العناصر جيدا، وتوضع على الشعر المبلل لفترة نصف ساعة، ثم يغسل بماء فاتر.
- للحصول على بشرة نقية ونضرة، يحضر خليط يوضع على الجلد لفترة ربع ساعة تقريبا، ويكون هذا عن سبيل خلط لب الافوكادو المهروس، مع ما يناسب الجلد من التالي:
- اضافة ملعقة ضييلة من العسل للبشرة الجافة.
- اضافة ملعقة من عصير الليمون للبشرة الدهنية، والعادية.
- لتقشير البشرة، اذ يعاون على التخلص من خلايا البشرة الميتة، وهذا نحو خلط حبة افوكادو، وبياض بيضة، وملعقتين كبيرتين من الشوفان، وملعقة من عصير الليمون، ووضع الخليط على البشرة، لفترة عشرين دقيقة تقريبا.
- لتخفيف انتفاخات تحت العين، ويكون هذا بوضع الضييل من الافوكادو المهروس تحت العين، وتركه لفترة عشرين دقيقة، ومن ثم غسله.
نصايح لاستعمال الافوكادو
- استعمال خليط الافوكادو فور تحضيره، للحفاظ على الفايدة المتواجدة فيه.
- تغطية النصف غير المستعمل من حبة الافوكادو بغطاء بلاستيكي، وحفظه في الثلاجة.
- عدم وضعها في الفريزر حتى لا تخسر العديد من فوايدها.
- استظهار الافوكادو في ورق القصدير لتسريع عملية نضجها.
