البروكلي لفقدان الوزن للعيش حياة طويلة وصحية ، من الضروري تضمين المزيد من الخضروات في نظامك الغذائي ، خاصةً عندما تكون مصابًا بأمراض مزمنة مثل...

الجواب: بصفتي اختصاصي تغذية في عيادة خاصة ، فإن هذا سؤال يطرح عليّ كثيرًا من العملاء الذين يحاولون التحكم في وزنهم. لا يشعر بعض الناس...

أخطاء نقع فيها عند تناول الشاي الأخضرتضمين الشاي الأخضر في نظامك الغذائي. على الرغم من أن العديد من الدراسات قد أثبتت قيمتها في كثير من...

الكربوهيدرات وفقدان الوزن إن الحد من تناول الكربوهيدرات واستبدال المصادر غير الصحية للكربوهيدرات بالبدائل الصحية هو القاعدة الذهبية لفقدان الوزن. تحتوي الكربوهيدرات على سعرات حرارية وبعض كمية السكر...

الكيوي - يسمى أيضًا عنب الثعلب الصيني لأنه نشأ في الصين - مليء بالفيتامينات والمعادن. فكر في فيتامين C و A و E و K...

خل التفاح يحتوي علي العديد من العناصر والمركبات الهامة والتي تعود على الجسم بفوائد كثيرة، وسوف نتناول في هذا المقال فوائد تناوله خل التفاح يومياً...

اخصائي التغذية في جميع انحاء العالم ينصحون باهمية الخضار والفواكه في نظام حياتنا اليومية لما تحتويه من فيتامينات والياف ومعادن تساهم في اعطاء الجسم القدر...

تلعب التغذية الصحيحة دور هام في الحصول على بشرة صحية خالية من البقع والحبوب بكل انواعها خاصاً في سن المراهقة او البلوغ. ولكي تحصلين على...

دراسة حديثة تشير الي ان الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة الغنية بالألياف والحبوب الكاملة هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري وبعض الأمراض المزمنة...

الأرز من الاكلات التي لا تخلو مائدة الطعام منها فهو صنف رئيسي  يتلاءم مع كافة الأصناف الأخرى مثل اللحوم والاسماك وغيرها من الأصناف الشهية المفضلة...