التكنولوجيا لها جانبها الجيد وجانبها السيئ. ولكن مثل أي شيء ، فإن الاعتدال هو المفتاح. إليك كيفية إيجاد التوازن في هذا العصر الرقمي.
ضغط التكنولوجيا
امرأة على الهاتف أثناء ارتداء ساعة ذكية على جهاز الكمبيوتر الخاص بها إيجاد التوازن في كيفية استخدامك للتكنولوجيا دائما على هاتفك؟ هل راجعت كم عدد الخطوات التي قطعتها اليوم؟ هل حددت وصفات بقيمة أسبوع حتى الآن؟ ربما تكون التكنولوجيا عبئًا أكثر من كونها أداة حديثة.
يقول تيموثي كولفيلد ، رئيس أبحاث كندا في قانون وسياسة الصحة وأستاذ القانون في كلية الصحة العامة في جامعة ألبرتا ، إن التصور في الوقت الحاضر هو أن المزيد من المعلومات دائمًا ما يكون أفضل وأنه يمكنك التحكم في حياتك.
هل تقنيتك القابلة للارتداء تخجلك؟ يقول كولفيلد إنه وجد نفسه يقع في الفخ أيضًا. بصفته راكبًا شغوفًا بالدراجات ، قام في النهاية بتجريد كل المعدات الفنية من دراجته – حتى عداد السرعة – فقط حتى يتمكن من الاسترخاء والاستمتاع بالرحلة لمرة واحدة.
يعتبر فصل الكهرباء جزءًا منه بالتأكيد وأنه يتعين علينا قبول المزيد من عقلية الاسترخاء “.
يقوم كولفيلد الآن بتقييم كل تدخل تكنولوجي لتحديد ما إذا كان سيضيف الضغط أو يمتص الوقت أو يكون مصدر إلهاء أو يكلف المال.
مع إمكانية الوصول إلى أي شيء عبر الإنترنت ، ألسنا جميعًا خبراء؟ نحن بحاجة إلى البدء في التفكير قبل النقر التلقائي. بالتأكيد ، من الرائع أنه يمكنك فقط البحث على الإنترنت لتتعلم كيفية طهي الأرز في Instapot الجديد الخاص بك دون أن تشق طريقك من خلال ثلاث دفعات ، كما تقول الدكتورة باميلا روتليدج ، مديرة مركز أبحاث علم النفس الإعلامي في نيوبورت بيتش
لكن الشعور بأنك يجب أن تكون سيد مجالك لكل شيء صغير ليس منتجًا ولا صحيًا. “هل أشعر أنني أستطيع إصلاح كل شيء في منزلي؟
لا ، هل أتطلع لمعرفة ما إذا كان الحل ضمن إطار مرجعي؟ المحتمل.” تقول إنه على الرغم من أنها ليست على وشك إعادة توصيل نظامها الكهربائي بالكامل ، فإنها قد تبحث عنه فقط حتى تتمكن من إجراء محادثة أكثر استنارة مع كهربائيها.
التخلص من السموم
هل جهود DIY لدينا تضر احترامنا لذاتنا؟ لتقنية التخلص من السموم أم لا لتقنية التخلص من السموم؟ هذا هو السؤال بدلاً من إسقاط أجهزتك تمامًا أو أخذ “استراحة” منها ، فإنها توصي بتحديد أين تساعد التكنولوجيا وأين تعوقك. يقول روتليدج: “الحل هو العودة إلى الأساسيات ، وليس التخلص من هاتفك.
هذا يعني أن تسأل” ما هي الأشياء المهمة في حياتي وكيف يمكنني استخدام التكنولوجيا لتسهيلها؟ ” في بعض الأحيان يتعلق الأمر فقط بمعرفة حدودك
