يعد جسم الإنسان دائما فى حاجة إلى الفيتامينات و المعادن بنسب معينة لوقاية الجسم و للحفاظ على الصحة.
المكملات الغذائية
عندما يتناول المرء حمية غذائية متوازنة تحتوي على الخضار والفاكهة والبروتينات، فأنه يحصل على القدر الكافي من البوتاسيوم، ولكن قد يلجأ المرء لتناول المكملات الغذائية للحصول على كميات أكبر من البوتاسيوم بسبب نقصان معدلها عن المعدل الطبيعي، سواء بسبب سوء الحمية الغذائية أو بسبب تناول بعض العقاقير مثل مدر البول، وينصح الأطباء بالحصول على البوتاسيوم بشكله الطبيعي أكثر من تناوله كمكملات غذائية، وسيتم في هذا المقال توضيح أهمية حبوب البوتاسيوم للإجابة على سؤال هل البوتاسيوم الصناعي يضاهي البوتاسيوم الطبيعي.
أهمية البوتاسيوم
يحتاج الجسم لمعدن البوتاسيوم كي يحافظ على انتظام دقات القلب، وعلى كفاءة الرسائل العصبية التي تجري في الأعصاب، وكما أنه يساعد العضلات في تنظيم الحركة وتعزيزها، وفي حال وجود نقص في كمية البوتاسيوم في الجسم، فقد يشعر المرء بالغثيان وخفقان القلب وألم في المعدة، وقد يؤدي الأمر إلى القيء، وكما يمكن أن يشعر المرء بضعف في العضلات، يحتاج الشخص البالغ ما يقارب 4،7 غرام من البوتاسيوم يوميا.
أهمية حبوب البوتاسيوم
قد يقرر الطبيب وصف مكملات غذائية تحتوي على البوتاسيوم في حال عانى المريض من القيء أو الإسهال لعدة أيام بشكل مستمر، أوفي حال فقدانه لكمية كبيرة من الدم، وكما قد يصف الطبيب البوتاسيوم للمريض كمرافق لمدر البول، وذلك لكون مدر البول يحفز الكلى على إفراز سوائل بشكل كبير، والجدير بالذكر بأنه يجب تناول البوتاسيوم كبديل لفترة قصيرة لموازنته في الجسم واستبداله بحمية غذائية غنية بالبوتاسيوم بشكل طبيعي.
أفضلية تناول البوتاسيوم الطبيعي عن حبوب البوتاسيوم
إن السبب الذي يدفع الأطباء وأخصائي والتغذية لترجيح كفة البوتاسيوم الطبيعي على حساب الصناعي، ذلك أن الخضروات والفاكهة التي تحتوي على البوتاسيوم تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأخرى التي تساعد الجسم على استخدام البوتاسيوم بشكل أفضل، بينما حبوب البوتاسيوم الصناعية لا تحتوي على هذه العناصر الداعمة.
طريقة زيادة نسب البوتاسيوم
إن تناول كمية كبيرة الخضروات والفاكهة التي تحتوي على البوتاسيوم لا يمكن أن يؤدي إلى أعراض سلبية، ولكن إن زيادة نسب البوتاسيوم في الجسم نتيجة تناوله كمكمل غذائي، قد يؤدي إلى مضاعفات خطير، مثل اضطراب في دقات القلب، ووهن في العضلات والارتباك ومشاكل في التنفس، وبالتالي فأن تناول الطعام الغني بالبوتاسيوم يعتبر أفضل من تناوله كمكمل غذائي.
