ما هى اهم اعراض نقص فيتامين د لدى الكبار
نبذه عن نقص فيتامين د لدى الكبار
خطورة نقص فيتامين د لدى الكبار
ان الجسم يحتاج الى العديد من المكونات التي تساعده على الحفاظ على صحة جسمه
ندرة فيتامين د لدى الكبار
يعتبر فيتامين د من الفيتامينات اللازمة والمهمة لصحة جسد الانسان، حيث يلعب دورا حيويا وفعالا في تكوين العظام وزيادة كثافتها، لهذا من الهام ان يبقى في الجسد ضمن مستويات محددة، بحيث لا يقل عن ستمية وحدة عالمية نحو الاشخاص البالغين، وعن ثمانمية وحدة عالمية لكبار السن، حيث ان نقصه عن ذلك المستوى يكون السبب في حدوث العديد من المشكلات الصحية وفي ذلك المقال سنركز الجديد على ندرة فيتامين د نحو الكبار.
اسباب ندرة فيتامين د لدى الكبار
- عدم التعرض على نحو كاف لضوء الشمس واشعتها.
- وصول النساء سن الياس.
- ندرة المادة الاساسية المسوولة عن تكوين فيتامين د في البشرة لا سيما نحو كبار السن.
- عدم تمكن الامعاء الدقيقة على امتصاصه من الاكل نتيجة لـ الاصابة ببعض الامراض.
- سوء التغذية المودية للنحافة المفرطة، او المسببة لاكتساب الوزن الزايد حيث ينتج عنها تراكم فيتامين د في الدهون.
- الاصابة ببعض الامراض المتعلقة بالكبد والكلى.
- تناول عقاقير وعقاقير والصرع.
اعراض ندرة فيتامين د لدى الكبار
- اوجاع وضعف في عضلات الجسم.
- ارهاق واجهاد مزمن.
- الام في انحاء محددة من عظام الجسم، او في الجسد على نحو عام لا سيما نحو الضغط على عظام الصدر الامامية، وعظمة القصبة في الساق، وذلك لا يتعلق في هشاشة العظام اذ لا يسبب ذلك الداء اي اوجاع.
- سهولة كسر العظام خاصة نحو كبار السن.
- الاصابة بامراض المناعة الذاتية.
مضاعفات ندرة فيتامين د نحو الكبار
- الاصابة بهشاشة العظام، الامر الذي يزيد من فرص حدوث كسور في العظام لا سيما في مفصل الورك.
- السقوط على نحو متكرر، حيث ان العضلات تصبح ضعيفة.
- مبالغة فرص الاصابة بالاورام السرطانية المغيرة مثل سرطان الثدي، والقولون، والبروستات.
- صعود نسب حدوث بعض الامراض المزمنة مثل السكر، وارتفاع ضغط الدم.
- تعرض المفاصل للكثير من المشكلات الصحية كزيادة الاحتكاك، بالاضافة الى اصابتها بامراض مغايرة مثل: روماتويد المفاصل.
- تخفيض تمكن العضلة القلبية على الانقباض.
- الاصابة بامراض السل، والتصلب المتعدد، ولين العظام الذي ينتج عن عدم وصول الاكل على نحو كاف للعظم لا سيما الى منطقتي الحوض والعمود الفقري.
- انخافض الصحة النفسية، حيث تزيد امكانية الاصابة بالامراض النفسية مثل: انفصام الشخصية والاكتياب.
علاج حالات ندرة فيتامين د لدى الكبار
يمكن بدل الندرة في فيتامين د بمنح العليل المكملات الغذايية على شكل اقراص وكبسولات بجرعات مغايرة تعتمد على معدل النقص، كما ينصح بزيادة مدد التعرض لاشعة الشمس بحيث لا تكون المدة اقل من ثلاثين دقيقة كل يوم في مرحلة بعد الشروق بساعتين، مع اهتمام ترك الايدي والارجل مكشوفة، كما يمكن تناول الاطعمة والماكولات المغيرة الغنية بفيتامين د، والاسماك الزيتية على وجه الخصوص مثل: السردين، والتونة، بالاضافة الى الزبدة، وصفار البيض، والكبد، والحليب المعزز بفيتامين د.
