الصحة العقلية

المحتويات

المقدمة: –

تعتبر الصحة العقلية المسئولة عن كيفية التفكير او تنظيم المشاعر والتصرفات، يتعرض الأشخاص في بعض الأحيان لاضطرابات كبيرة في هذه الوظائف العقلية. قد يكون هناك اضطراب عقلي عندما تتسبب الأنماط أو التغييرات في التفكير أو الشعور أو التصرف في اضطراب أو تعطيل قدرة الشخص على العمل، الصحة العقلية (Mental health) حالة من العافية على الصعيد العاطفي والنفسي والاجتماعي، وهي تؤثر على شعور الشخص وتفاعله وتأقلمه مع الحياة وأحداثها. كما أنها تحدد كيفية تعامل الشخص مع الضغوطات وكيفية اتخاذ قراراته، والمرض العقلي اضطراب يؤثر في طريقة تفكير الشخص ومزاجه وسلوكه، وتسببه عدة عوامل مثل الوراثة والجينات وأحداث الحياة التي يمر بها الشخص، مثل تعرضه للتوتر، أو للاعتداء اللفظي، أو الجسمي، أو التحرش، تعرض الأشخاص في بعض الأحيان لاضطرابات كبيرة في هذه الوظائف العقلية، والتي يمكن أن تؤثر على حياتهم اليومية. يشير مفهوم الصحة العقلية إلى صحة الأفكار، والسلوك، وكذلك صحة الحالة النفسية.

تأثير الغذاء على الصحة النفسية

mental health معنى: –

يوجد للصحة العقلية العديد من التعريفات التي تشرح لنا معني الصحة العقلية ففي هذه الحالة التي تكون فيها سليما عقليا وعاطفيا وتتميز بغياب المرض العقلي وبتعديل مناسب خصوصا كما يعكسه الشعور بالارتياح حيال نفسك والمشاعر الايجابية تجاه الآخرين والقدرة على تلبية متطلبات الحياة، بينما تعرفها منظمة الصحة العالمية على أنها حالة من السلامة حيث يدرك كل فرد إمكانياته الخاصة ويمكنه التعامل مع توترات الحياة الطبيعية والعمل بصورة منتجة ومثمرة ويكون قادرا على المساهمة في مجتمعه، من خلال هذه التعريفات تجدر الاشارة الى انه ينظر الى الصحة العقلية على أنها ليست مجرد غياب للأمراض مثل الاكتئاب أو الفصام، بل بتوفر قدرات ايجابية للمواجهة والتفاعل مع الآخرين بصورة سليمة والنجاح في التعامل مع الأفكار السلبية والأنماط السلوكية التي تعد مخاطر شائعة عقب تجارب مؤلمة أو سلبية.

الصحة النفسية

الفرق بين الصحة النفسية والصحة العقلية: –

لا يوجد فرق بين الصحة النفسية والصحة العقلية ليس هنا اختلاف بين الصحة العقلية والصحة النفسية، إذ تُشير كلتاهما للشيء ذاته، وتشملا جوانب الصحة العاطفية، والاجتماعية، والسلوكية لحياة الشخص، وتُعد هذه الجوانب الثلاثة أساس الصحة النفسية والعقلية بحيث تُحدد كيفية ممارسة الشخص لأنشطته الحياتية اليومية وتفاعله مع المشاكل التي قد تواجهه، وفيما يلي توضيحًا للجوانب الثلاثة التي يشملها مفهوم الصحة النفسية والعقلية، الصحة العاطفية: الطريقة التي يشعر بها الشخص يوميًا، والإجراءات التي يتخذها للحِفاظ على حالة عاطفية صحية، الصحة الاجتماعية: الطريقة التي يتفاعل بها الشخص مع الآخرين ويُحافظ على علاقاته صحية، الصحة السلوكية: الطريقة التي يتخذها الشخص في تعامله وتفاعله مع الآخرين، عندما تكون الجوانب الثلاثة السابقة للصحة النفسية والعقلية متوازنة ومتناسقة مع بعضها البعض، فإن الشخص سيتمتع بصحة نفسية وعقلية إيجابية، وعند حدوث العكس فمن المتوقع أن يواجه اضطرابات ومشاكل في الصحة النفسية والعقلية بما في ذلك القلق، والاكتئاب، والعلاقات الاجتماعية المحطمة، ومشاكل في العمل، وغيرها الكثير.

اضرارا اغاني المهرجانات علي الصحة النفسية

عوامل تؤثر في الصحة النفسية والعقلية:

يوجد العديد من العوامل التى تؤثر فى الصحة النفسية العقلية كالتالى:

العوامل البيولوجية أو اختلالات في كيمياء الدماغ.

تجارب الحياة المختلفة كالصدمة، والعنف أو سوء المعاملة بما في ذلك إساءة معاملة الأطفال، والاعتداء الجنسي.

عاطي الكحول أو المخدرات.

الشعور بالوحدة أو العزلة

العوامل الوراثية بما في ذلك وجود تاريخ عائلي من اضطرابات الصحة النفسية والعقلية.

مخاطر الافراط في النوم وتاثيره علي الصحة

اضطرابات الصحة النفسية والعقلية الشائعة: –

الاضطرابات الشخصية:

تتضمن اضطرابات الشخصية الحدّية والمُعادية للمجتمع، واضطراب الشخصية النرجسية.

اضطرابات الأكل:

من أمثلتها فقدان الشهية العصبي، والشره المرضي العصابي، واضطراب نَهَم الطعام.

مخاطر الاكثار من تناول الملح علي الصحة

الاضطرابات المتعلقة بالإدمان:

ترتبط هذه المشاكل باستهلاك الكحول، والمواد الأفيونية، والمواد المهلوسة، والأدوية الترويحية، كما تضم اضطراب القمار.

اضطرابات القلق:

من أكثر اضطرابات الصحة النفسية والعقلية شيوعًا وفقًا لجمعية القلق والاكتئاب الأمريكية، ومن أمثلتها اضطراب القلق المعمم، واضطراب الهلع، والرُّهاب بأنواعه البسيط والاجتماعي والخوف من الأماكن المغلقة، واضطراب الوسواس القهري، واضطراب ما بعد الصدمة.

اضطرابات المزاج:

يُشار إليها أحيانًا بالاضطرابات العاطفية أو الاضطرابات الاكتئابية، وتشمل الاكتئاب الشديد، والاضطراب ثنائي القُطب، والاضطراب العاطفي الموسمي.

الفُصام:

مجموعة من الاضطرابات التي تتميز بحدوث أعراض وتغييرات ذهنية بما في ذلك الأوهام، واضطرابات التفكير، والهلوسة، وقلة الدافع.

فوائد رائعة لزريعة البسباس على الصحة

علاج اضطرابات الصحة النفسية والعقلية: –

العلاج النفسي أو العلاج بالكلام: يهدف العلاج النفسي إلى التعرّف أكثر على المُصاب، ومساعدته على فهم طريقة تفكيره وسلوكه جيدًا، وتشجيعه على فهم مشاكله والبحث عن الحلول المناسبة لها، ومن أشهر أساليب العلاج النفسي هو العلاج السلوكي المعرفي، العلاج الدوائي: للأسف لا تُساعد الأدوية على علاج الاضطرابات النفسية والعقلية تمامًا، إلّا أنها قد تكون مفيدة في إدارة الأعراض المُصاحبة لها، ويُعد العلاج الدوائي المقترن بالعلاج النفسي أكثر الطرق فعالية في التعامل مع الاضطرابات، الإقامة في المستشفى: يُمكن أن تحتاج بعض الاضطرابات النفسية والعقلية علاجاتٍ مُكثفة يتلقّاها المُصاب في مستشفيات الأمراض النفسية، وعادةً ما يكون سبب ذلك هو الإصابة باضطراب نفسي أو عقلي شديد، أو تعرّض المُصاب لخطر إيذاء نفسه أو شخص آخر، وأثناء الإقامة في المستشفى يحصل المُصاب على الدعم النفسي اللازم، وينخرط في أنشطة مع أخصائي الصحة العقلية والمُصابين الآخرين لتعزيز التعافي.

كيف يشخص اختصاصيو الصحة العقلية الاضطرابات؟

تاريخكَ الطبي من الأمراض الجسدية أو اضطرابات الصحة العقلية أنتَ أو عائلتكَ
فحص بدني كامل لتحديد أو استبعاد الحالة التي قد تسبب الأعراض
أسئلة حول مخاوفكَ الحالية أو سبب بحثكَ عن مساعدة
تساؤلات حول كيفية تأثير الأحداث أو التغييرات الأخيرة في حياتكَ – الصدمة، أو العلاقات، أو العمل، أو وفاة صديق، أو قريب – على طريقة تفكيركَ أو شعوركَ أو سلوككَ
استبيانات أو اختبارات رسمية أخرى تطلُب ملاحظاتكَ حول طريقة تفكيركَ أو شعوركَ أو سلوككَ في المواقف المعتادة
أسئلة حول استخدام الكحول والمخدرات في الماضي والحاضر
تاريخ الصدمات النفسية، أو سوء المعاملة، أو الأزمات العائلية، أو غيرها من أحداث الحياة الرئيسة
أسئلة حول الأفكار السابقة أو الحالية حول العنف ضدكَ أو ضد الآخرين
استبيانات أو مقابلات يجريها شخص يعرفكَ جيدًا، كأحد الوالدين أو الزوجين.