مقال اليوم يتحدث عن التوت البري وانواعه وما اهمية التوت البري للحامل
يُعدُّ التوت البرّي من أكثر الأشجار الثمريّة شُهرةً ولذَّةً، وتعتبر مناطق أمريكا الشمالية هي الموطن الأصلي له، وانتشر فيها قبل بدء انتشار زراعته في الكثير من المناطق حول العالم، كما يوجد العديد من أنواع التوت فمنه التوت الأحمر، والتوت البري، والتوت الأسود، وتختلف ألوان التوت البرّي حسب اختلاف عناصرها النباتية وتركيبتها ومضادّات الأكسدة الموجودة فيها، بالإضافة إلى أن كل نوع يتميّز بتركيبته الخاصّة من الفيتامينات والعناصر المعدنيّة والطبيعيّة، ممّا يجعل لكل نوع من هذه الأنواع فوائد ووظائف خاصّة بها، وسنتحدث في هذا المقال عن أهم فوائد التوت البري للحامل.
فوائد التوت البري للحامل
- يعالج التهابات المسالك البولية لدى المرأة الحامل تتعرَّض المرأة الحامل للإصابة بالتهاب المسالك البولية خاصّةً في الفترة الأولى من الحمل، ويعتبر التوت البري من الخيارات الجيّدة من أجل مكافحة هذه المشكلة، حيث إن الأحماض المتوافرة في التوت البري تعمل على مكافحة ومنع البكتيريا من الدخول أو النمو مجدّداً داخل المسالك البوليّة، بالإضافة إلى تناول الأدوية التي اقترحها الطبيب.
- التقليل من الإمساك إن شرب عصير التوت البري أو تناوله بشكلٍ يوميّ يساهم في علاج مشاكل الإمساك التي تصيب معظم النساء أثناء فترة الحمل، بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C، والألياف التي تساهم في المحافظة على سلامة الجهاز الهضمي وصحّته، ممّا يؤدّي إلى تمهيد الطريق نحو ولادة سهلة وغير مؤلمة.
- السيطرة على وزن الجسم يحتوي التوت البري على كميّة منخفضة جداً من السعرات الحراريّة، ممّا يساعد في السيطرة على وزن الجسم بطريقة صحيّة والتخلُّص من الدهون المزعجة، ومن الممكن تناوله في العديد من الأشكال الغذائية مثل الحلويات والسلطات وغيرها الكثير.
- يمنح الحامل الترطيب اللازم يعدُّ بقاء جسم الحامل رطباً من الأمور المهمّة جدّاً أثناء فترة الحمل، فإن احتواء التوت البرّي على نسبة كبيرة من الماء يجعل منه غذاءً مناسباً للحفاظ على الجسم رطباً.
- علاج مشاكل التهابات الأسنان يعتبر التوت البري من الأغذية الجيّدة لنظافة الفم لأنه لا يسبب مشاكل في الأسنان وأقل عرضة لها، لذلك لا بد من إضافة التوت البري إلى النظام الغذائي اليومي للحامل، فمن الضروري المحافظة على نظافة الفم والأسنان خلال فترة الحمل، فعند تناوله بطريقةٍ منتظمة سوف يقل احتمال حاجتك لزيارة طبيب الأسنان.
- مضاد للالتهابات يحتوي التوت البري على المواد المضادّة للأكسدة التي تقيكِ من الكثير من الأمراض البسيطة مثل الحمّى الفيروسية والانفلونزا والبرد، كما يعمل على إخراج الملوّثات من الجسم.
