خبز الشوفان هو نوع من انواع الخبز الصحي التي ينفع للدايت لانه لا يحتوي علي اي دهون مشبعة او مواد لزيادة الوزن
مقادير خبز الشوفان الصحي
– طحين : كوب (طحين الشوفان / شوفان مطحون ناعم)
– طحين : 3 اكواب (أسمر)
– الخميرة الفورية : 2 ملعقة كبيرة
– ماء دافئ : 2 كوب
– ملح : ملعقة صغيرة
– سكر : ملعقة صغيرة
طريقة تحضير خبز الشوفان الصحي
1. اخلطي السكر والخميرة مع القليل من الماء الدافئ في كوب واتركيه لمدة 5 دقائق حتى تفور الخميرة.
2. اخلطي طحين الشوفان مع الطحين الأسمر في وعاء جيداً.
3. أضيفي خليط الخميرة والماء والسكر فوق الطحين.
4. أضيفي الماء الدافئ بالتدريج مع العجن حتى تتكون عجينة متماسكة وناعمة.
5. غطي وعاء العجين واتركيه في مكان دافئ لمدة ساعة حتى تتخمر ويتضاعف حجم العجين.
6. قطعي العجين إلى كرات صغيرة ومدي الكرات على سطح مرشوش طحين لسماكة متوسطة بحيث تصبح دوائر بحجم الرغيف.
7. ضعي الخبز في صينية غير لاصقة وأدخليه الفرن على حرارة 230 درجة لمدة 10-12 دقيقة حتى ينضج الخبز.
