طريقة عمل سموثي الموز و الكرنب

المقادير

• 1 ثمرة موز
• 2 كوب كرنب مقطع
• 1 كوب لبن صويا غير محلى
• 1 ملعقة كبيرة بذور كتان

خطوات التحضير

1. قومي بتقطيع ثمرة الموز الى شرائح متوسطة الحجم.
2. احضري الخلاط الكهربائي ثم ضعي به شرائح الموز.
3. ضعي الكرنب على شرائح الموز في الخلاط و اخلطي جيدا.
4. اضيفي اللبن الصويا و بذور الكتان الى مزيج الموز و الكرنب و اخلطي المكونات جيدا.
5. احضري كاس التقديم ثم ضعي بها مكعبات من الثلج.
6. ضعي سموثي الموز و الكرنب في كاس التقديم فوق الثلج و قدميه مثلج.