القيمه الغذائيه الموجوده فى البنجر
ما اهميه البنجر
فائدة البنجر العاليه
ان البنجر يحتوى على العديد من الفيتامينات و الفسفور اللازم للجسم فهو مفيد جدا للمراه الحامل
\فوايد البنجر للحامل
- يخفف من خطر ولادة طفل بعيوب خلقية، حيث يتضمن البنجر على حمض الفوليك الذي يلعب دورا ايا كان في نمو انسجة الجنين، بالاضافة الى انه هام في تعديل حبله الشوكي خصوصا في الشهور الثلاثة الاولى، الامر الذي يمنع اصابته بالعيوب، مثل: السنسنة المشقوقة.
- يعزز مناعة الجسم، حيث تكون الام الحامل معرضة اكثر من غيرها للالتهابات، والامراض، لهذا تنصح بتناول الاطعمة الغنية بمضادات الاكسدة، ولا شك ان البنجر من افضل تلك الاطعمة.
- يحمي من هشاشة العظام، اذ يعد مصدرا ايا كان للكالسيوم، والسيليكا اللذين يمنعان ترقق العظام، وضعفها، لا سيما في مرحلة الحمل.
- ينظم عملية التمثيل الغذايي، فهو يتضمن على اعداد لا باس بها من البوتاسيوم، الامر الذي يحفظ توازن عمليات الايض في جسد الحامل، كما انه يحافظ على توازن معدلات ضغط الدم.
- يقاوم تورم المفاصل، والامها، فهو يتضمن على نسبة من البيتين الذي يعد اقوى مضادات الالتهابات، لذلك تنصح الام الحامل بالاكثار من البنجر للتخفيف من الام المفاصل لديها.
- ينظف الدم وينقيه، وتعد تنقية الدم من افضل الوسايل التي تحمي الجنين من اي عدوى، وللبنجر تمكن عالية على انقاذ الدم من السموم المتواجدة فيه، كما يعزز من تمكن الجسد على التحمل البدني، الامر الذي يعاون في عملية الولادة.
- يحافظ على ثبات مستوى السكر في الدم، حيث يدخل في تركيبه بعض المواد التي تخفض نسبة السكر في الدم، كما انه يعمل على ثبات السكر في الدم لحين هضمه.
- يوفر نموا صحيا للجنين، حيث يتضمن البنجر على فيتامين (ا)، وفيتامين(ي)، الامر الذي يكفل التقدم والنمو الصحي للجنين.
- يمنع قلاقل الجهاز الهضمي، وهذا عن سبيل تيسير عملية الهضم، كما انه يحافظ على حركة صحية للامعاء الامر الذي يخفف من فرص الاصابة بالامساك.
