فوائد شاي الكركديه الساخن

إن معظم الناس يبحثون عن ما يفيدهم في كثير من الأمور، وهذا أمر طبيعي، ونحن فريق شبكة مقالة قررنا أن نذكر لكم فوائد شاي الكركديه في هذه المقالة

ما هو الكركديه؟

شاي الكركديه هو شاي عشبي يصنع بواسطة أجزاء من نبات الكركديه في الماء المغلي.

وله نكهة لاذعة مماثلة لنكهة التوت البري ويمكن الاستمتاع به ساخن أو وبارد.

وهنالك  المئات  من أنواع الكركديه تختلف حسب الموقع والمناخ الذي تنمو فيه .

وقد كشفت الأبحاث عن مجموعة من الفوائد الصحية المرتبطة بشرب شاي الكركديه، مما يدل على أنه قد يخفض ضغط الدم، ويحارب البكتيريا، بل ويساعد على فقدان الوزن.

فوائد شاي الكركديه

غني بمضادات الأكسدة

مضادات الأكسدة هي جزيئات تساعد في محاربة مركبات تسمى الجذور الحرة، والتي تسبب أضرارًا لخلاياك.

شاي الكركديه غني بالمواد المضادة للاكسدة القوية وبالتالي قد يساعد في منع الضرر والمرض الناجم عن تراكم الجذور الحرة.

في إحدى الدراسات التي أجريت على الفئران، زاد مستخلص الكركديه من عدد الإنزيمات المضادة للأكسدة ويقلل من الآثار الضارة للجذور الحرة بنسبة تصل إلى 92 ٪

ووجدت دراسة أخرى على الفئران نتائج مماثلة، تبين أن أجزاء من نبات الكركديه، مثل الأوراق، تمتلك خصائص مضادة للأكسدة قوية

ومع ذلك، ضع في اعتبارك أن هذه كانت دراسات على الحيوانات استخدمت جرعات مركزة من خلاصة الكركديه. 

وهناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد كيفية تأثير مضادات الأكسدة في شاي الكركديه على البشر.

الملخص لقد وجدت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن مستخلص الكركديه له خصائص مضادة للأكسدة.

و هناك حاجة إلى دراسات إضافية لتحديد كيف يمكن أن يترجم هذا إلى البشر.

يساعد في خفض ضغط الدم

واحدة من الفوائد الأكثر إثارة للإعجاب والشهيرة من شاي الكركديه هو أنه قد يقلل من ضغط الدم .

مع مرور الوقت، يمكن لضغط الدم المرتفع أن يضع ضغطًا إضافيًا على القلب ويؤدي إلى إضعافه. يرتبط ارتفاع ضغط الدم أيضًا بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب .

وجدت العديد من الدراسات أن شاي الكركديه قد يقلل من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.

في إحدى الدراسات، تم إعطاء 65 شخصًا يعانون من ارتفاع ضغط الدم شاي الكركديه ودواء وهمي.

بعد ستة أسابيع، كان لدى أولئك الذين شربوا الشاي الكركديه انخفاض كبير في ضغط الدم الانقباضي، مقارنة مع الدواء الوهمي .

وبالمثل، توصلت مراجعة خمس دراسات أجريت عام 2015 إلى أن شاي الكركديه قد قلل من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي بمعدل 7.58 .

في حين أن شاي الكركديه قد يكون طريقة آمنة وطبيعية للمساعدة في خفض ضغط الدم، إلا أنه لا يوصى به لأولئك الذين يتناولون هيدروكلوروثيازيد، وهو نوع من مدرات البول يستخدم لعلاج ارتفاع ضغط الدم، حيث إنه قد يتفاعل مع الدواء .

الملخص وجدت بعض الدراسات أن شاي الكركديه قد يقلل من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.

ومع ذلك، لا ينبغي أن تؤخذ مع هيدروكلوروثيازيد لمنع التفاعل.

يساعد على خفض مستويات الدهون في الدم

بالإضافة إلى خفض ضغط الدم، وجدت بعض الدراسات أن شاي الكركديه قد يساعد في خفض مستويات الدهون في الدم، وهي عامل خطر آخر للإصابة بأمراض القلب.

في إحدى الدراسات، تم إعطاء 60 شخصًا يعانون من مرض السكري إما شاي الكركديه أو الشاي الأسود.

بعد شهر واحد، عانى أولئك الذين شربوا شاي الكركديه من زيادة الكوليسترول الحميد “الجيد” وخفضوا الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار “الضار.

أظهرت دراسة أخرى في أولئك الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي أن تناول 100 ملغ من مستخلص الكركديه يوميًا ارتبط بانخفاض الكوليسترول الكلي وزيادة الكولسترول الحميد “الجيد”

ومع ذلك، فقد أسفرت دراسات أخرى عن نتائج متضاربة فيما يتعلق بتأثيرات شاي الكركديه على الكوليسترول في الدم.

في الواقع، خلصت مراجعة لست دراسات شملت 474 مشاركًا إلى أن شاي الكركديه لم يخفض بشكل كبير مستويات الكوليسترول في الدم أو مستويات الدهون الثلاثية.

علاوة على ذلك، اقتصرت معظم الدراسات التي تبين فائدة شاي الكركديه على مستويات الدهون في الدم على المرضى الذين يعانون من حالات محددة مثل متلازمة التمثيل الغذائي والسكري.

هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات واسعة النطاق التي تدرس آثار شاي الكركديه على مستويات الكوليسترول في الدم والدهون الثلاثية لتحديد آثارها المحتملة على عامة السكان.