كيف تزيد من انتاجيتك فى شهر رمضان المبارك 

المقدمة

كيف تزيد من انتاجيتك فى شهر رمضان المبارك

يقول الله تعالي ( أياما معدودات ) حيث يأتي شهر رمضان الكريم ضيفا عزيزا

كل عام في أيام معدودات يتسابق فيه  المؤمنون  لينهلوا من هذه الأيام المباركة

واستغلالها في الطاعات والأعمال الصالحة كل حسب جهده وتتغير العادات اليومية

من أكل ونوم وصلاة تبعا لخصوصية الشهر الكريم وفريضة الصوم علاوة علي ذلك

تبرز هنا الحاجة الملحة  لتنظيم الوقت في رمضان بكفاءة، ذلك لأننا في أغلب الأحيان

ندخل في دائرة من العشوائية لا نستطيع الخروج منها إلا مع انتهاء الشهر الكريم

لذلك وجب وضع خطة محكمة لإدارة الوقت في غضون ذلك هناك خطة لتنظيم

الوقت في رمضان وزيادة الانتاجية و لذلك نوضح نحن فريق شبكة مقالة خلال هذا المقال كيف تزيد من انتأيتم في شهر رمضان الكريم.

ما هي الحمية الغذائية المناسبة في رمضان ؟

اولاً: – مفهوم الإنتاجية

الانتاجية هى القدرة على تحقيق الاستخدام الأكثر كفاءة، والاستفادة المثلى

من الموارد المتاحة الكامنة في القوى العاملة، والقدرة الإنتاجية للمعدات والآلات،

والمواد الخام، من أجل إنتاج الخدمات والسلع.

الإنتاجية هي مؤشر يوضح قدرة عناصر الإنتاج المختلفة على الوصول إلى

مستوى معين من الإنتاج، مقارنة بالمدخلات التي تم استغلالها لغرض الإنتاج.

كيف تستمتع بالحياة من خلال تجديد طاقتك.

كيف تزيد من انتاجيتك فى شهر رمضان المبارك

ثانياً: – أهمية الإنتاجية

• تؤدي الإنتاجية إلى خفض سعر بيع المنتجات، ويؤدي خفض السعر بدوره إلى
  زيادة الطلب وزيادة المبيعات ومن ثم نمو التدفق المالي والأرباح الكبيرة.
• تؤدي الإنتاجية إلى الاستخدام الأفضل للموارد النادرة التي لها استخدامات عديدة.
• تؤدي زيادة الإنتاجية على المدى القصير إلى انخفاض عدد العمال،
  لكن نجاح المؤسسات وزيادة الأرباح سيؤدي على المدى المتوسط
  والطويل إلى تنميتها وجذب عدد أكبر من العمال الذين لا يعملون.
• الإنتاجية هي المصدر الوحيد لنمو الثروة الوطنية.
• إنتاج عدد أكبر من الوحدات المنتجة بجهد أقل وباستخدام موارد أقل،
  مما يؤهل السلع لتكون لديها قدرة أكبر على التنافس مع نظيراتها في السوق.

الاحتراق الوظيفى Occupational Burnout 

ثالثاً: – الإنتاجية في رمضان

 أظهرت دراسة أجريت حول موضوع “رمضان في مكان العمل في الشرق الأوسط

وشمال إفريقيا” أن أكثر من 80٪ من العاملين في منطقة الشرق الأوسط

وشمال إفريقيا يعتقدون أن شهر رمضان المبارك يرفع معنوياتهم في العمل.

وأشار 44.5٪ إلى عدم تأثر فعالية الموظف خلال هذا الشهر، فيما أشار 55٪

منهم إلى عدم تأجيل قرارات أو اجتماعات مهمة حتى نهاية الشهر الفضيل.

بينما يختلف الوضع بالنسبة للبعض، فبمجرد دخول شهر رمضان، تُعلن حالة

من الخمول والاسترخاء والاعتماد على الصيام، ويُعذرون من التأخر عن العمل

وانخفاض إنتاجيتهم بسبب الصيام. ساعات العمل أقل من 8 ساعات إلى 5 ساعات،

وبعضها في رمضان يصبح نهاراً وليلاً. لا يعرف كيف ينام طوال الليل، ولا ينام

إلا بعد الفجر لبضع ساعات، وبعد ذلك يستيقظ إلى عمله.

كيف تزيد من انتاجيتك فى شهر رمضان المبارك

لذلك، قد يستخدم  البعض مثل هذه الظروف كأسباب لتعطيل العمل وتأجيل الإنجاز ووقف القرارات

وتأخير المعاملات. يتباطأ النشاط التجاري خلال شهر رمضان – 46.4٪ منهم

يعتقدون “بقوة”. يعتقد البعض أن هذا الاعتقاد السائد قد يكون بسبب انخفاض

ساعات العمل في رمضان وانشغال الكثيرين بأمور أخرى مثل التسوق أو العبادة أو غيرها من الأعمال.

كيف تزيد من انتاجيتك فى شهر رمضان المبارك

رابعاً:- كيف تزيد من انتاجيتك فى رمضان.

الابتعاد عن المشتتات

يأتي شهر رمضان الكريم كل عام كما ذكرنا في ايام معدودات

فقد خصصه الله سبحانه وتعالي للعبادة وللتقرب اليه وليس للملهيات

والمشتتات مثل الجلوس أمام شاشة التلفاز أو تصفح وسائل التواصل الاجتماعي

فنظرا لضيق الوقت خلال أيام شهر رمضان فالبعد عن المشتتات من شأنه مساعدتك

على تعزيز الإنتاجية وتنظيم الوقت تنظيمًا أمثل فالتقليل أو البعد تماما عن مثل هذه

الأمور لا بد أنه سيعطيك فرصة لاستغلال ساعات اليوم في العمل والإنتاج

ووقتا للتعبد والتقرب إلى الله بالطاعات.

الحصول على قدر كاف من النوم

نعلم جميعًا أن فترات النوم تقل في أثناء شهر رمضان ولكن قلة النوم الشديد

من شأنها أن تحِد من تركيزك في أثناء أداء مهامك في العمل لذا ينصح بالنوم

مدة لا تقل عن 6 ساعات يوميا من أجل الحفاظ على الطاقة والتركيز في ساعات النهار.

شرب كميات كافية من المياه وتجنب الكافيين

لا بد أنك لاحظت من قبل إصابتك بالصداع أو شعورك بالإرهاق في أثناء الصيام

أحد هذه الأسباب قد يكون نقص الترطيب في جسدك ولأن الصداع والإرهاق يتسبب

لا محالة بقلة الإنتاجية ينصح بتناول أكواب كافية من المياه لتر إلى لترين من المياه

خلال ساعات الفطور إلى جانب العصائر والمشروبات الدافئة  بالإضافة الي ان تناول

المنبهات أو المشروبات التي تحتوي على عنصر الكافيين من شأنها إعطاء عقلك قفزة

من التنبيه والنشاط في أثناء ساعات الفطور في رمضان ولكن الكافيين أيضا يعمل

على نقص الترطيب في الجسم خلال ساعات الصيام مما قد يشعرك بالتعب أو الإرهاق

أو ربما يصيبك بالصداع وهو ما سيؤثر لا محالة على مدى إنتاجيتك في أثناء اليوم.

مشروبات مفيدة فى شهر مضان الكريم

المحافظة على الورد اليومي وتخصيص وقت للعبادة

شهر رمضان شهر للعبادة تضاعف فيه الاعمال فيجب استغلاله بالمحافظة على الصلاة

والعبادات بالإضافة للمحافظة على اذكار الصباح والمساء والورد اليومي وتخصيص جزء

من اليوم لعبادة وافل وقت هو بعد صلاة الفجر حيث جاء في فضل الجلوس للذكر بعد

الفجر ما رواه الترمذي من حديث أنس بن مالك رضي الله عنه قال:

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: «مَنْ صَلَّى الْغَدَاةَ فِي جَمَاعَةٍ،

ثُمَّ قَعَدَ يَذْكُرُ اللَّهَ حَتَّى تَطْلُعَ الشَّمْسُ، ثُمَّ صَلَّى رَكْعَتَيْنِ، كَانَتْ لَهُ كَأَجْرِ حَجَّةٍ وَعُمْرَةٍ».

بالتالي هذا يعني  أن من يصلي الفجر في جماعة ثم ذكر الله حتي

طلوع الفجر صلي ركعتين فله اجر عمرة وحج تامة.

كيف تزيد من انتاجيتك فى شهر رمضان المبارك

تجنب الاسراف في تناول الطعام

لا شك أن الإسراف في تناول الطعام خاصة تلك الوجبات المليئة بالدهون المشبعة

والسكريات المكثفة من شأنها أن تشعرك بالتخمة ما سيتسبب لك في الكسل الشديد

وبالتالي سيقضي على إنتاجيتك لذلك ينصح دائما بالاكتفاء بالقدر اليسير من الطعام

الذي يجعل جسدك قادرًا على العمل فقط بالإضافة الي تناول الوجبات المتوازنة

في عناصرها الغذائية من شأنه إحداث توازن في جسدك بالتالي سيعمل الجسم

بالشكل المطلوب نتيجة لذلك فإن طعام متوازن يعني جسدا سليما لذا يجب الاهتمام

بإدراج جميع العناصر الغذائية اللازمة في وجبتي السحور والإفطار بما في ذلك

السكريات الطبيعية من الفواكه إلى جانب الخضراوات والكربوهيدرات والألياف

مع الابتعاد عن الأكلات الدسمة خصوصا تلك التي تحتوي على الدهون المشبعة

مثال علي ذلك الكعك والآيس كريم والمعجنات والحلويات الأخرى كلها  أطعمة

غير صحية تميل إلى أن تكون دسمة وغنية بالدهون غير الصحية بالإضافة إلى السكريات

المضافة والدهون والسعرات الحرارية غير الصحية نتيجة لذلك  يمكن أن يؤثر الانغماس

المتكرر في هذه الأطعمة سلباً على الصحة العامة ويؤدي إلى زيادة الوزن بمرور الوقت وقلة الانتاجية .

لماذا الصيام في شهر رمضان

ممارسة الرياضة

 إن تخصِص وقتا لممارسة الرياضة  لا تمنحك المزيد من الطاقة فحسب بل تتيح لك

أيضا التركيز على عملك بشكلٍ أفضل سوف يساعدك التمرين على البقاء نشيطا طوال

اليوم حيث تعمل التمارين الرياضية على إفراز المندوفين الذي يعمل بدوره على تحسين

الحالة المزاجية بالإضافة إلى تعزيز طاقتك سيساعدك ذلك على البقاء منتعشا ومركزًا

مما يجعلك تشعر بالحافز وبالتالي ستكون منتجا ومع ذلك، من المهم معرفة أن أجسامنا

تتفاعل متع التمارين الرياضية بشكلٍ مختلف لذلك من أجل الحفاظ على لياقتك أثناء النهار

يمكن القيام بتمارين خفيفة مثل المشي بدلا من القيادة وصعود الدرج بدلا من المصعد

والقيام بالهرولة الخفيفة أو التمارين الهوائية البسيطة تذكَر أنَّه لا يجب عليك ممارسة

تمارين شديدة مثل التدريب المكثف أو رفع الأثقال أثناء الصيام يحتاج جسمك إلى وقتٍ للتكيف،

ويجب ألا تضغط على نفسك بشدة عندما يتعلق الأمر بالتمرين ستساعد هذه الأنواع

من الأنشطة على زيادة الانتاجية وتقليل النعاس أثناء النهار علاوة علي ذلك  ينصَح

بشدة بممارسة الرياضة أثناء الصيام حيث اتضح أن التمرين في حالة الصيام يحدِث

تأثيرا أكبر على جسمك لأنه يحرق المزيد من الدهون و يُعتبَر أفضل وقت لممارسة

الرياضة هو ساعة بعد الإفطار أو قبل السحور ببضع ساعات حتى تتمكَّن من تجديد طاقتك بعد ذلك .

فوائد الرياضة للتقليل من اخطار الإصابة بالاكتئاب

كيف تزيد من انتاجيتك فى شهر رمضان المبارك

تقليل ساعات العمل لتعزيز القدرة على التركيز

تلجأ اغلب الشركات والعاملين بنظام الدوام الكامل إلى تقليل ساعات عملهم خلال

شهر رمضان حتى يتلاءم مع نمط الشهر الكريم وحتى العامليين بالأعمال الحرة

والمستقلين يفضل تقليل ساعات عملهم من أجل الموازنة بين الصيام والعمل

خلال الشهر الكريم وفي الوقت ذاته تقديم أعلى إنتاجية في هذه الساعات

بالإضافة الي تنظيم الوقت في رمضان مرتبط بالإنتاجية والإنتاجية مرتبطة بمدى التركيز.

العمل على مساعدة الاخرين وقضاء حوائج الناس

ففي حديث رسول الله صلى الله عليه وسلم: (من نفس عن مؤمن كربة من كرب

الدنيا نفس الله عنه كربة من كرب يوم القيامة ومن يسر على معسر يسر الله عليه في

الدنيا والآخرة ومن ستر مسلما ستره الله في الدنيا والآخرة والله في عون العبد ما كان العبد في عون أخيه) – رواه مسلم

فقد جعل الله تعالي قضاء حوائج الناس ثوابه عظيم إذا تواجدت النية الصالحة فيها

وكثيرا ما تمر علينا أبواب من قضاء حوائج الناس يوميا ونحن لا نفتحها بسبب

عدم إدراكنا لها لذلك ومن الأمثلة اليومية على قضاء حوائج الناس تفقد حوائج

من عليه ديون تبرع للفقراء والمساكين وقضاء حوائج الفقراء وبر الوالديين فإن تقديم

يد العون لغيرك هو وسيلة رائعة لتحقيق السعادة الداخلية والرضا عن النفس وبالتالي تطوير ذاتك وزيادة الانتاجية.

الخاتمة: –

الى هنا نكون وصلنا الى نهاية المقال، فإذا اعجبك يمكنك مشاركته على

مواقع التواصل مع أصدقائك، وتذكر دائماً رمضان شهر الإنجاز والعمل

وشهر النتائج المتميزة عبر التاريخ. يعتقد البعض أن رمضان هو موسم رائع بالنسبة

لهم للعمل وزيادة المكاسب وتحقيق أهداف لا يمكن تحقيقها إلا في رمضان.

رمضان شهر الإنجاز، وليس شهر الخمول والكسل والراحة.

يعد رمضان فرصة رائعة لمن يعرف كيف يستفيد منه، ولمن يعرف كيف

يكتشف ما لديهم من طاقة كامنة كبيرة يمكنهم الاستفادة منها. يعمل

ويصلي ويفعل أشياء أخرى كثيرة وهو صائم. بدون رمضان، لا يمكن للإنسان

أن يعرف لديه كل هذه الإمكانات والإمكانيات، لذلك يجب أن نفرح في رمضان،

ونسعى لتطوير تلك القدرات والإمكانيات، وزيادة إنتاجيتنا بحيث تكون دائمة

ومستمرة على مدار العام بدلاً من أن تكون موسمية فقط.

المصادر: –

http://كيف تحافظ على إنتاجية موظفيك خلال شهر رمضان

http://كيف تطور ذاتك وتزيد من إنتاجيتك في رمضان؟ تصفح على موقع فرصة