تعد الأكلات والمشروبات لها العديد من الفوائد التى تمنحها للجسم ولكن بعضها يمد الإنسان ببعض الأضرار
الحمضيات
تعتبر الحمضيات من أشهر أنواع الفاكهة، ويوجد منها الكثير من الأنواع، مثل: البرتقال والبوملي واليوسفي والليمون وغيرها، وتتميز الحمضيات باحتوائها على قيمة غذائية عالية، حيث تحتوي على الفيتامينات ومضادات الأكسدة وخصوصاً فيتامين ج، كما تحتوي على العناصر المعدنية مثل البوتاسيوم، بالإضافة إلى الألياف الغذائية وبعض المركبات، أما الليمون فيعتبر من أشهر الحمضيات ويُستخدم في العديد من الأطعمة، كما يدخل في تصنيع مستحضرات التجميل، وفي هذا المقال سيتم ذكر فوائد الليمون، كما سنذكر ما هي أضرار الليمون.
أضرار الليمون
يسبب الليمون بعض الأضرار، أما أهم أضرار الليمون ما يأتي:
- ارتفاع نسبة أحماض المعدة والإصابة بالحرقة.
- زيادة عدد مرات التبول؛ لاحتواء الليمون على نسبة مرتفعة من فيتامين ج الذي يعتبر مدرّاً للبول.
- يؤثر سلبياً على صحة المرأة الحامل.
- التاثير السلبي على البشرة، وقد يتسبب بحدوث حروق في البشرة، خصوصاً إذا كانت البشرة فاتحة اللون، وذلك عند وضعه على البشرة مع القناعات التجميلية.
- يؤثر على الأسنان ويسبب تآكل طبقة المينا التي تغلف السن، وزيادة فرصة الإصابة بتقرحات في الفم، وتأثر الأغشية المخاطية سلباً.
- التأثير سلباً على العين، والتسبب بإصابتها بالتهاب، وذلك عند دخول الليمون إلى العين.
- احتواء الليمون على نسبة مرتفعة من الأوكسالات، مما يسبب تكون الحصى في المسالك البولية والكلى.
فوائد الليمون
يقدم الليمون العديد من الفوائد للجسم، وأهمها ما يأتي:
- يقوي مناعة الجسم بشكل عام، ويقي من الإصابة بالأمراض.
- يقوي القلب ويحافظ على صحة الأوعية الدموية.
- يطهر الدم من الفضلات والسموم والجراثيم.
- يمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة.
- يخفف مشاكل الجهاز الهضمي وخصوصاً عسر الهضم.
- يساعد في التخلص من الغثيان والشعور بالانتفاخ، ويمنح الشعور بالراحة.
- ينشط الكبد ويحفزه على إنتاج الصفراء.
- ينظم عملية الإخراج والتخلص من فضلات الجسم.
- ينظم مستوى السكر في الدم.
- يقي من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية كما ينظم ضغط الدم.
- يعالج نزلات البرد والرشح والسعال.
- يسكن آلام الأسنان، ويعالج نزيف اللثة.
- يساعد على امتصاص الحديد وزيادة قوة الدم.
- يحفز عملية إنتاج الكولاجين، مما يحافظ على شباب البشرة.
- يحافظ على صحة الشعر ويمنحه اللمعان والحيوية، ويحافظ على صحة فروة الرأس.
- يحتوي على كل من الإيروسيترن والفلافونويد والهيستيريدين التي تقضي على الشوارد الحرة للخلايا، مما يقي من الإصابة بالسرطان، ويؤخر ظهور علامات التقدم في السن.
- يقوي الأظافر ويخلصها من التبقعات واللون الأصفر.
- يساعد في تخسيس وزن الجسم.
