نصائح مهمة للمرأة الحامل

نصائح المرأة الحامل

• يجب على المرأة الحامل أن تعتني تمامًا بصحتها وتحافظ عليها لأنها تكون تكون سبب قوي في حفاظها على الجنين وعدم تعرضه لأى مشاكل.
• يجب عليها أيضًا أن تأخذ وقت كافي من الراحة والنوم وقت لا يقل عن 6 ساعات متواصلة يوميًّا حتى لا تسبب في أرهاق جسدها.
• يجب على المرأة الحامل الإكثار أيضًا من الغذاء الصحي الذي يكون له فايدة كبيرة ويحتوي على جميع العناصر التي تمد الجسم بالطاقة من بروتينات وكالسيوم وفيتامينات وتلجأ كثيرًا إلى الخضراوات والفواكه وتبعد البعد التام عن المأكولات الجاهزة والمشروبات الغازية التي لها أضرار كثيرة.
• يجب على الحامل أيضًا الابتعاد عن التدخين سواء هي المُدخنة أم من حولها لأن هذا سيأتى بالسلب على تنفسها والقصب الهوائية ويؤثر على تنفس الجنين وعلى تلوث الدم الذي يصل له. ومن الممكن ان يصيب الجنين بحالة من الأختناق.
• لأن الماء أساس الحياة؛ فاحرصي على تناول الكثير من الماء, لأنه مهم جدًّا لصحتك.
• يجب أن تبتعدي عن تناول المنبهات من القهوة والشاي والنسكافيه.
• يجب عليك عدم تناول أى عقاقير طبية دون استشارة الطبيبة حتى لا تسبب خطورة لكي ولجنينك.
• أن صبغات الشعر والبروتين هي من أكثر المواد ضرر على المراة الحامل.
• يجب على المرأة الحامل تناول الكثير من الكالسيوم وخاصة الموجود في اللبن والزبادى فيجب عليها على الأقل تناول أربع أكواب من اللبن في اليوم لصحتها وصحة جنينها.
• يجب أيضًا عدم أرتداء الملابس الضيقة وخاصة البناطيل حتى لا تسبب في اختناق الجنين , وباقي الملابس حتى لا تسبب لها ضيق في التنفس.
• يجب على المرأة الحامل زيارة الطبيب في أول شهور حملها مرة كل اسبوعين للاطمئنان على صحتها وعلى جنينها, وفي الشهور الأخيرة الذهاب له مرة كل اسبوع للفحص ومعرفة موعد ولادة الجنين.
• بسبب امتداد حجم الرحم تشعر المرأة الحامل بتهيج الجهاز الهضمى وتعب في القولون فيجب عليها الابتعاد عن التوابل .
• يجب عليك عدم رفع الأشياء الثقيلة.
• يجب تجنب السهر لما له من أضرار على صحة الحامل والجنين معًا.