طريقه تنحيف اليد والاصابع
ما هى طرق تنحيف اليد والاصابع
نبذه عن تنحيف اليد والاصابع
ان تذكر القسوة اثناء الحمية الغذايية لن يساعدك على ضياع الوزن، إلا أن عليك اتباع نظام غذايي متكامل ومتزن وبالتالي ستصل الى هدفك وانت تحتفظ بصحتك
كيف انحف يدي واصابعي
تناول الاكل الصحي
واظب على تمارين اليدين
يمكنك القيام بتلك التمارين النافعة في الحافلة، في مواجهة التلفاز، في المركبة (ان لم تكن انت من تقودها)، في العمل، وتقريبا في اي مكان! سعى الحصول على لعبة لليد للتخلص من الاضطراب عن سبيل الضغط عليها كثيرا، كن حذرا الا توذي يديك، سوف تلمح التهاب يديك في المرات الاولى لاستعمالها.
لا تنس عمل جدول رياضي لفقدان الوزن كذلك باستشارة طبيبك، ان كنت تحب الرياضات الخارجية يمكنها ممارسة السير او السباحة، اما داخل المنزل يمكنها استعمال واللعب على (Wii Fit)، او يمكنها التمرن مع المدربين في اشرطة المقطع المريي المغيرة وذلك سيساعد على الحصول على يدين نحيلتين.
ارفع الاثقال
لا تقوم برفع اثقال باوزان عالية، فقط ارفع الاثقال ذو وزن 2 كغ في كل يد، ويمكنك كذلك القيام بذلك التدريب في اي مقر تقريبا، فقط قم بشكل متدرج بتخفيض عدد السعرات الحرارية المستهلكة وزيادة التمارين الرياضة وهكذا سوف تلاقي حصيلة جيدة حين تدرك انك خسرت وزنك الزايد وعاد جسدك لرشاقته وبالطبع اصبحت يداك نحيلتان، واطبع كثيرا فان التنقل الدايم لاصابعك سوف يجعلها انحف، قد تتعب اصابعك ولكن ان طبعت كثيرا فهم سينحفون بالتاكيد.
نصايح
- الاظافر الطويلة ستوهم الاخرين ان لك اصابع اطول وانحف.
- قم بالاعمال التي تحتاج القيام بالكثير من تحريك لليدين، كغسل الصحون، ومسح الارض، ونفض الغبار وحتى انك يمكنها لكم اي وسادة عدد من المرات وذلك سيساعد على تدريب اليدين بالاضافة الى الذراعين وجعلهما انحف، واشرب العديد والكثير من الماء؛ لانه يقوم بتخليص الجسد من السموم، واتبع اسلوب سريعة، فبعض الناس يشاهدون ان اصابعهم وايديهم تظهر اطول نحو تقليم وقص اظافرهم، اخرون يشاهدون ان ايديهم تظهر انحف عندما تكون الاظافر طويلة، وحاول القيام بالطريقتين والمقارنة بينهما ومعرفة الاسلوب الصحيحة التي تنفع معك.
- تذكر ان الايدي النحيفة لا تصبح نحيفة اثناء يوم واحد (اصبر وتابع التمارين).
- اعلم ان القلة يمتلك بنية عظمية ضخمة، وذلك له رابطة بالجينات المخصصة بالعايلة، وان كنت منهم لا تقلق، ارتد اكماما طويلة، ارتد ساعة او اكسسوارات جميلة، او فقط قم بطلي اظافرك وتقبل الموضوع برحابة صدر.
تحذيرات
- لا تمرن اصابعك بشدة او بزيادة؛ لانهم سيتعرضون للاذى.
- تذكر ان شفط الدهون لليدين خطير للغاية وفي ذلك الحين يترك اثارا عميقة وندب.
- لا تغضب ان لم تتغير الامور اثناء ليلة، يحتاج الموضوع وقتا كافيا لملاحظة التغيير.
