1. مشروب شيا الليمون:
المكونات
بذور شيا ، ملعقتان صغيرتان من عصير الليمون ، وملعقتان صغيرتان من العسل .
كيف يعمل هذا العلاج المنزلي للحد من الدهون في البطن يمكن أن تعمل العجائب في شهر واحد عند استخدامها يوميا. جنبا إلى جنب مع هذا العلاج ، يجب عليك أيضا القيام بتمارين البطن والأكل الصحي كل يوم. يساعد مزيج بذور الشيا وعصير الليمون والعسل على تسريع حرق الدهون في الجسم بطريقة صحية.
2. مزيج بذور الشيا واللبن الزبادي
المكونات
بذور الشيا – ملعقتان كبيرتان من اللبن الخالي من الدسم أضف الكميات المقترحة من بذور الشيا واللبن الزبادي في وعاء. يقلب جيدا لتشكيل خليط. تستهلك هذا الخليط ، كل صباح ، بعد الإفطار ، لمدة شهرين.
3. شراب بذور الشيا
المكونات 1/3 كوب من بذور شيا 2 كوب من الماء
نقع بذور شيا في الماء ويترك بين عشية وضحاها. تناولي المشروب في الصباح أو في معدة فارغة أو بعد الإفطار. كيف يعمل هذا العصير هو علاج طبيعي لفقدان الوزن لأن محتوى الألياف فيه سيبقيك ممتلئًا.
4. بذور شيا وزبدة الفول السوداني
المكونات المكونات 2 ملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني كوب من اللبن y كوب من الماء جل بذور شيا – مصنوع من ترك بذور شيا في كوب من الماء لمدة 5 دقائق الاتجاهات والماء في الخلاط. تستهلك هذا عصير يوميا.
ملاحظة أخيرة
قد لا يساعد اتباع الوصفات المذكورة أعلاه وحدها في مساعدتك في الوصول إلى بطن مسطح ، حيث يجب أيضًا إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة.
تناول الطعام الصحي ، وتجنب الزيوت ، والسكريات ، واللحوم الحمراء ، وما إلى ذلك ، وممارسة التمارين الرياضية لمدة 40 دقيقة على الأقل يوميا ، وعدم الجلوس لفترة طويلة ، وممارسة تمارين البطن
تتضمن بعض الأشياء التي يجب تضمينها في روتينك اليومي ، حتى يتسنى لهذه العلاجات العمل وتساعد على تقليل الدهون في البطن. من المهم أيضًا الذهاب إلى الطبيب والتحقق من الأسباب الكامنة وراء تراكم الدهون الزائدة في البطن.
ملاحظة:
في حين أن بذور شيا مغذية للغاية ، إلا أنها تفتخر بقائمة طويلة من الفوائد الصحية ويمكن أن تكون إضافة غذائية صحية – ضع في اعتبارك أن الاعتدال هو المفتاح.
