ما السبب فى اكتئاب ما بعد الولادة
اعراض اكتئاب ما بعد الولادة
التخلص من اكتئاب ما بعد الولادة
ان اكتئاب ما بعد الولادة انواع الاكتياب التي تصيب المراة، ولكن عادة يبدا الاكتياب اثناء مرحلة الحمل، ويمتد الى ما بعد ولادة الطفل، ويعد اكتياب ما بعد الولادة من الحالات الشايعة التي قد تصيب الكثير من النساء
اسباب اكتياب ما بعد الولادة
- الاصابة الماضية بحالة اكتياب ما بعد الولادة.
- الولادة الصعبة والصعبة.
- المكابدة من الاكتياب اثناء مرحلة الحمل.
- خسارة الام في الصغر.
- عدم وجود زوج او اقارب او عايلة يدعمون المراة نحو الولادة.
- المكابدة من المشكلات العايلية، والاجتماعية، والمعيشية كفقدان الزوج لوظيفته، او موت احد المقربين.
- الولادة المبكرة، وانجاب طفل بوضع غير سليم.
علامات اكتياب ما بعد الولادة
- قلاقل الشهية، وما يصاحبها من مبالغة او نقصان في القابلية لتناول الطعام.
- خسارة الرغبة والاهتمام بالعلاقة الزوجية الحميمة.
- الارق وما يرافقه من قلاقل السبات وقلته.
- التدهور العام، والتعب، والارهاق.
- القلاقل والامراض الجسدية، وعدم القدرة على الراحة والسكون والراحة.
- المشاعر السلبية تجاه المولود.
- الحنق والانفعال القوي والسريع دون داع ملحوظ لذلك.
- التوتر النفسي، وما ينتج عنه من قلق، وخوف، وانزعاج.
- التقلب المزاجي، وفقدان الاحساس بالمتعة والسعادة.
- الاحساس الدايم بالذنب، وتانيب الضمير.
- الافراط في البكاء، او عدم القدرة على التعبير عن المشاعر التي تختلج الصدر.
- الاحساس بالحزن، والياس، والاحباط دون داع واضح.
اسباب تزيد امكانية الاصابة باكتياب ما بعد الولادة
- المكابدة من المشكلات الزوجية مع شريك الحياة.
- حدوث الحمل دون تخيط او تحضير عايلي سابق.
- اهمال الحامل من قبل الاشخاص المحيطين بها.
- التعرض لبعض الاحداث المسببة للتوتر.
علاج اكتياب ما بعد الولادة
- مسعى السبات والراحة الكافية، وباكبر قدر ممكن.
- تجنب ضغط السيكولوجي للقيام بالاعمال اليومية المنزلية.
- الفضفضة، وطلب الدعم نحو الاحتياج من الزوج، او الاصدقاء، او الاقارب.
- الاعتناء بالنفس، وتجنب التفكير بالاعباء والاعمال المنزلية او العايلية.
- استشارة الطبيب عن نطاق الاحتياج لتناول العقاقير والعقاقير العلاجية المضادة للاكتياب.
- اتباع نسق غذايي صحي غني بالخضار والفاكهة التي تتضمن على نسبة جيدة من الفيتامينات، والتي تعمل على تحديث المزاج، واسترخاء الذهن والجسم.
- الدواء الهرموني بالاستروجين في الحالات الشديدة.
- تجنب العزلة، والحفاظ على التواصل مع الافراد المحيطين.
- عمل مساج للجسم، او ممارسة تمارين الاريوبكس، وممارسة الهوايات المفضلة، مثل: الرسم او سماع الموسيقا.
