ماهي أسباب ألم أسفل الظهر

آلام أسفل الظهر هي ألم يؤرق صاحبه، حيث أن ألم أسفل الظهر هو مشكلة عالمية تصيب الكثير من الناس في حياتهم ..

أسباب ألم أسفل الظهر :: 

• الحركة المفاجئة التي تسبب إجهاد في منطقة أسفل الظهر

• إتخاذ وضعيات غير مناسبة لفترات طويلة

• حمل الأوزان الثقيلة التي تسبب جهد إضافي لمنطقة أسفل الظهر مما يسبب بالألم في تلك المنطقة

• التمارين الرياضية المجهدة التي تكون بالإلتواء وغيره

الأمور التي تساعد على علاج ألم أسفل الظهر هي : 

• التمارين الرياضية الصديقة للظهر ومنها تمارين الإطالة للظهر

• الحرص على الحركة والنشاط 

• إستعمال المضادات

• إستخدام الكمادات الباردة والحارة

• الإسترخاء والهدوء