ما هو غضروف الظهر وما اسبابه

ما هو غضروف الظهر وما اسبابه

يُعد غضروف الظهر أحد الأمراض التي تؤثر على الجهاز العضلي الهيكلي ويصيب العديد من الأشخاص في جميع أنحاء العالم.

إن غضروف الظهر هو حالة تتعلق بتلف الأقراص الغضروفية المتواجدة بين الفقرات في العمود الفقري.

 يقوم الغضروف بدور حيوي في توفير الوسائد والدعم والحماية للفقرات،

ولكن عوامل مثل الشيخوخة والإجهاد والإصابات يمكن أن تتسبب في تدهور حالة الغضروف.

يتسبب تلف غضروف الظهر في مجموعة متنوعة من الأعراض والمشاكل.

يشتكي العديد من المصابين بآلام الظهر المزمنة وصعوبة في الحركة والقيام بالأنشطة اليومية البسيطة.

قد تتفاقم هذه الأعراض مع مرور الوقت وتؤثر سلبًا على جودة الحياة والقدرة على العمل والنشاط البدني.

ففي هذا المقال سنتعرف على غضروف الظهر وأسبابه وأعراضه وطرق علاجه. 

علاج خشونة الركب 

ما هو الغضروف :

غضروف الظهر هو تركيب عضوي يوجد بين فقرات العمود الفقري ،

يعمل كوسادة مرنة تعمل على توزيع الضغط وامتصاص الصدمات بين الفقرات.

يتألف الغضروف من مادة هلامية تسمى النواة اللبية (nucleus pulposus) وطبقة خارجية من الألياف الليفية تسمى الحلقة الليفية (annulus fibrosus).

وظيفة غضروف الظهر هي الحفاظ على استقرار العمود الفقري وتوفير الحركة المطلوبة في الفقرات.

كما يعمل على توزيع الضغط الناتج عن حركة الجسم والحماية من الصدمات والاهتزازات.

ومع ذلك يمكن أن يتعرض غضروف الظهر للتلف أو التآكل نتيجة لعوامل مثل التقدم في العمر،

الإجهاد الزائد، الإصابات، أو أمراض مثل التهاب المفاصل ، هذا التلف يمكن أن يتسبب في مشاكل مثل آلام الظهر،

انزلاق القرص، والانزعاج العصبي، وقد يتطلب العلاج بمختلف الطرق بما في ذلك العلاج الطبيعي، والأدوية، وفي بعض الحالات الجراحة.

أسباب الاصابة بالغضروف

توجد عدة أسباب محتملة للإصابة بمشاكل في غضروف الظهر، وفيما يلي بعض الأسباب الشائعة:

الشيخوخة وتقدم العمر:

مع مرور الوقت، يتعرض غضروف الظهر لتلف طبيعي وتآكل ، يتراكم التأثير التدريجي للحركة ،

والإجهاد على الغضروف مع تقدم العمر، مما يؤدي إلى تدهوره وتقليل قدرته على الامتصاص والحماية.

الإجهاد والإجهاد الزائد:

التعرض المتكرر للأنشطة التي تضع ضغطًا زائدًا على الظهر، مثل رفع الأوزان الثقيلة بشكل مفرط ،

أو قيام بحركات متكررة غير صحيحة، يمكن أن يتسبب في تلف غضروف الظهر.

الإصابات والصدمات:

حوادث السقوط، أو الحوادث الرياضية، أو حوادث السيارات قد تؤدي إلى إصابة الغضروف في الظهر ،

التعرض لصدمة مباشرة أو لضغط قوي على الظهر قد يسبب تمزقًا في الغضروف أو تشوهه.

الأمراض والحالات الطبية:

بعض الحالات الطبية مثل التهاب المفاصل والتهاب الغضروف والتهاب المفصل الروماتويدي يمكن أن تؤدي إلى تلف الغضروف في الظهر.

العوامل الوراثية:

بعض الأشخاص قد يكونون أكثر عرضة لمشاكل الغضروف في الظهر بسبب عوامل وراثية تؤثر على تركيب الغضروف وقوته.

ما اعراض التهاب العظم والغضروف؟

• ألم في منطقة الظهر، وقد يكون موجودًا في الجزء السفلي أو العلوي من الظهر.
• تصاعد الألم عند الحركة، مثل الثني والانحناء والتحريك.
• تشنجات في العضلات المحيطة بالظهر.
• تنميل أو ضعف في الأطراف السفلية (الساقين) في حالة انضغاط غضروفي على الأعصاب القريبة.
• صعوبة في الوقوف لفترات طويلة.
• تنميل أو وخز في القدمين أو الساقين.
• صعوبة في الحركة والثبات في وضعية واحدة لفترة طويلة.
• تنميل أو ضعف في الأطراف العلوية (الأيدي) في حالة انضغاط غضروفي على الأعصاب القريبة.
• تصاعد الألم إلى الأرداف والفخذين والوركين في حالة وجود ضغط على الأعصاب القريبة في الجزء السفلي من الظهر.
• تقلصات عضلية في الظهر.
• صعوبة في الحركة العادية مثل رفع الأشياء الثقيلة أو الانحناء.

التهاب المفاصل الروماتويدي الاعراض والعلاج 

أنواع غضروف الظهر

هناك ثلاثة أنواع رئيسية من غضروف الظهر وفقًا لموقعه ووظيفته في العمود الفقري:

الغضروف القرصي (الديسك):

القرص الغضروفي هو بنية متماسكة توجد بين فقرات العمود الفقري.

يعمل على توفير الدعم والتوازن وامتصاص الصدمات بين الفقرات.

يتكون من حلقة خارجية قوية تسمى الغلاف الليفي ونواة هلامية داخلية تسمى النواة اللبية.

يساعد على الحفاظ على المرونة وحركة العمود الفقري.

الغضروف الفقري الواجه (الغضروف الواجهي):

يوجد بين الفقرات في العمود الفقري ويلتصق بالعظام.

يعمل على توفير الدعم والتوازن وتسهيل الحركة بين الفقرات.

يتكون من غضروف هلامي يسمى الغضروف الهلامي الأمامي والغضروف الهلامي الخلفي.

الغضروف الواقي (الغضروف الواقي الفقري):

يوجد في الأماكن التي تتعرض للضغط والاحتكاك في العمود الفقري، مثل الفتحات الفقرية.

يعمل على حماية الجذور العصبية وتوفير واجهة سلسة لمرورها.

هذه الأنواع الثلاثة من غضروف الظهر تعمل جميعها معًا للحفاظ على استقرار العمود الفقري وحركته السلسة.

يمكن أن تتأثر هذه الأنواع بالتلف أو التهتك أو التآكل، مما يؤدي إلى مشاكل في الظهر مثل انزلاق القرص الغضروفي والتهابات الغضروف وتمزقات الغضروف.

مضاعفات الاصابة بغضروف الظهر

اليك بعض المضاعفات المحتملة لإصابة غضروف الظهر:

ألم مزمن:

يُعد الألم المزمن واحدًا من المضاعفات الشائعة لإصابة غضروف الظهر ،

قد يستمر الألم لفترة طويلة بعد الإصابة ويتسبب في تقليل القدرة على القيام بالأنشطة اليومية.

ضعف العضلات:

قد يؤدي تلف غضروف الظهر إلى ضعف العضلات المحيطة بالمنطقة المصابة.

يمكن أن يؤدي ضعف العضلات إلى صعوبة في القيام بالحركات اليومية البسيطة وتقليل القوة والثبات.

انزلاق غضروفي:

قد يحدث انزلاق غضروفي في العمود الفقري بسبب تلف غضروف الظهر.

يحدث ذلك عندما ينزح القرص الغضروفي خارج مكانه الطبيعي ويضغط على الأعصاب القريبة ،

يمكن أن يتسبب الانزلاق الغضروفي في ألم حاد وتنميل وضعف في الأطراف السفلية.

اضطرابات الحركة:

قد تؤثر إصابة غضروف الظهر على الحركة والتوازن ، قد يكون الشخص معرضًا للصعوبة في المشي أو الوقوف بشكل استقرار والقيام بالأنشطة الرياضية.

تضييق القناة الشوكية:

في حالات الإصابة الشديدة بغضروف الظهر، قد يحدث تضييق في القناة الشوكية،

وهي المساحة المحاطة بالنخاع الشوكي ، هذا التضييق يمكن أن يضغط على الأعصاب ويسبب أعراض ،

مثل الألم والتنميل والضعف في الأطراف وحتى الاضطرابات العصبية الأخرى.

أعشاب تخفف من الام غضروف الظهر:

يُعتقد أن بعض الأعشاب الطبيعية يمكن أن تساهم في تخفيف الأعراض المرتبطة بغضروف الظهر. ومع ذلك،

يجب أن تُستخدم هذه الأعشاب بحذر، ويُنصح بمراجعة الطبيب قبل استخدامها لضمان سلامتك وتجنب التداخل مع أي أدوية أخرى التي قد تكون تتناولها.

إليك بعض الأعشاب التي يشتهر بعض الأشخاص باستخدامها لتخفيف أعراض غضروف الظهر:

الزنجبيل:

يعتبر الزنجبيل مضادًا للالتهابات الطبيعي، ويُعتقد أنه يساهم في تقليل الالتهاب وتخفيف الألم ، يمكن تناوله عن طريق تحضير الشاي أو إضافته إلى الطعام.

الكركم:

يحتوي الكركم على مركب يسمى الكركومين، وهو مضاد للالتهابات ومسكن طبيعي.

يمكن استخدام الكركم كتوابل في الأطعمة، أو تناوله عن طريق تحضير شاي الكركم.

الكرز الحامض:

يحتوي الكرز الحامض على مركبات تساهم في تخفيف الالتهابات وتخفيف الألم.

يُمكن تناول الكرز الحامض على شكل عصير أو تناول الفواكه الطازجة.

الجنزبيل الأحمر:

يُعتقد أن الجنزبيل الأحمر له تأثير مسكن ومضاد للالتهابات ، يمكن استخدامه عن طريق تحضير الشاي أو استخدامه كزيت أساسي للتدليك.

الصبار:

يُعتبر الصبار مهدئًا للألم وله خصائص مضادة للالتهابات ، يمكن استخدام جل الصبار المستخرج من النبات للتدليك الموضعي على منطقة الظهر.

علاج دوالي الساقين 

ما هو علاج الام غضروف الظهر؟

علاج غضروف الظهر يعتمد على درجة وشدة الأعراض وحالة المريض ، قد يشمل العلاجات التالية:

العلاج الطبيعي:

يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في تقوية العضلات المحيطة بالعمود الفقري وتحسين المرونة والاستقامة.

قد يتضمن ذلك تمارين التأهيل البدني، وتدليك الأنسجة العميقة، وتمارين الاستطالة، وتقنيات أخرى مثل التدفئة والتبريد.

الأدوية:

يمكن للأدوية المساعدة في تخفيف الألم والالتهابات المرتبطة بغضروف الظهر ،

قد يوصف مسكنات الألم مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs)، أو الأدوية المرخية للعضلات، أو الأدوية المضادة للالتهابات.

التدابير الذاتية:

ينصح باتخاذ بعض التدابير الذاتية للتخفيف من الأعراض والوقاية من تفاقم حالة غضروف الظهر ،

منها الحفاظ على وضعية جيدة للجسم، وتجنب الرفع الثقيل، واتباع نمط حياة صحي يشمل النشاط البدني المنتظم والتغذية السليمة.

الحقن والعلاجات الموضعية:

قد يوصي الطبيب بتناول حقن موضعية لتقديم تخفيف مؤقت للألم،

مثل حقن الستيرويدات أو الأدوية المخدرة الموضعية. كما يمكن استخدام تقنيات أخرى مثل التدليك العميق، أو التوجيه بالإبر، أو العلاج بالتدفئة أو البرد.

الجراحة:

قد تكون الجراحة ضرورية في حالات غضروف الظهر الشديدة والمعقدة التي لا تستجيب للعلاجات الأخرى ، يمكن أن تشمل الجراحة استئصال.

نصائح للوقاية من غضروف الظهر

توجد بعض النصائح التي يمكن اتباعها للوقاية من مشاكل غضروف الظهر ، إليك بعضها:

1- حاول الجلوس والوقوف بوضعية صحيحة لتقليل الضغط على العمود الفقري.

2- قم بضبط ارتفاع الكرسي والمكتب لتحقيق وضعية مريحة ومناسبة للجسم.

3-  عند رفع الأشياء الثقيلة، اثنِ على ركبتيك واستخدم عضلات الساق للرفع بدلاً من ظهرك.

4- احرص على الثبات وتوزيع الوزن بالتساوي على كلا القدمين.

5- قوِّي عضلات الظهر والبطن من خلال ممارسة التمارين الرياضية المناسبة.

6- تمارين الاستطالة وتقوية العضلات المحيطة بالعمود الفقري يمكن أن تعزز الاستقامة وتحسن الدعم العضلي.

7- السيطرة على الوزن الزائد يمكن أن تقلل من الضغط على العمود الفقري وتقلل من خطر تطور مشاكل غضروف الظهر.

8- عند الجلوس لفترات طويلة، حاول الوقوف والتحرك بشكل منتظم.

9- قم بتمارين التمدد والمشي القصيرة لتخفيف الضغط على العمود الفقري.

في حالات القيام بأنشطة تتطلب الجلوس لفترات طويلة، يمكن استخدام وسائل الدعم مثل وسائد ذات تصميم خاص للحفاظ على استقامة العمود الفقري.

الخاتمة :

في النهاية، نعتقد أن المعرفة والتوعية هما الأساس الذي يمكن أن يساعدك على إدارة صحتك بشكل أفضل.

نأمل أن يكون هذا المقال مصدرًا قيمًا لك وقد ساعدك في الحصول على فهم أعمق لصحتك.

المراجع :

أسباب الانزلاق الغضروفي القطني وطرق علاجه 

الانزلاق الغضروفي الأسباب ، الأعراض ، التشخيص ، العلاج