أخطاء نقع فيها عند تناول الشاي الأخضر

لا تتناول الشاي الأخضر بعد وجبتك مباشرة: أحد أكبر المفاهيم الخاطئة عن تناول الشاي الأخضر هو أن تناوله مباشرة بعد وجبتك سوف يقضي بطريقة سحرية على جميع السعرات الحرارية التي تناولتها للتو. تنبيه حقيقة: نظرًا لأن الجسم لم يهضم بروتينات الأطعمة الخاصة بك بعد ، فإن شرب الشاي الأخضر بعد وجبتك مباشرة يمكن أن يضر بهذه العملية ، وبالتالي يجب تجنبه بأي ثمن.

لا تتناول الشاي الأخضر شديد السخونة: إن شرب الشاي الأخضر عندما يكون شديد السخونة لا يجعله لا طعم له فحسب ، بل قد يؤدي في النهاية إلى إيذاء معدتك وحلقك. اجعل الشاي الأخضر دافئًا للحصول على أفضل النتائج.

نظرًا لأن الشاي الأخضر يعيد شحن النظام ويزيل السموم منه ، يعتقد بعض الناس أن تناول الشاي الأخضر أول شيء في الصباح هو رهان آمن. هذه ليست الحقيقة الكاملة. بعد ساعات من الصيام ، يجب أن تحصل على شيء خفيف ومهدئ يوقظ عملية التمثيل الغذائي لديك. يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة القوية والبوليفينول القوي الذي يمكن أن يزيد من إنتاج حمض المعدة ويعكر صفو الهضم. إنه مثالي إذا كنت تتناوله بين الوجبات أو بعد تناول الطعام.

لا تضف العسل إلى الشاي الأخضر عندما يكون ساخنا: يحب معظمنا إضافة العسل إلى الشاي الأخضر لأنه بديل صحي للسكر ومذاقه جيد. ومع ذلك ، إذا قمت بإضافة العسل إلى كوب من الشاي الأخضر المغلي ، فمن المحتمل أن يتم تدمير القيمة الغذائية للعسل. لذلك ، اتركي درجة حرارة الشاي الأخضر تستقر قليلاً ، ثم أضيفي القرفة والعسل ، أيًا كان ما ترغبين في إضافته.

لا تتناول الأدوية مع الشاي الأخضر: كثير من الناس يدخلون حبوبهم مع كوب الشاي الأخضر الصباحي. يمكن أن يكون هذا ضارًا للغاية حيث يمكن أن يختلط التركيب الكيميائي للحبوب مع الشاي الأخضر مما يؤدي إلى الحموضة. لذلك ، يوصى بتناول أقراصك بالماء العادي بدلاً من أي مادة.

فقط لأن الشاي الأخضر صحي لا يعني أنه يمكنك الاستمرار في تناول عدد لا نهائي من الأكواب في اليوم. يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين تمامًا مثل الشاي أو القهوة. الإفراط في تناول الكافيين على مدار اليوم يمكن أن يكون له آثار جانبية ضارة بما في ذلك الصداع والخمول والخمول والقلق والتهيج والقلق. الاعتدال في استهلاكك مهم. كما يقال إن تناول الكثير من الشاي الأخضر يقلل من امتصاص الحديد في الجسم. تأكد من التمسك بـ 2-3 أكواب في اليوم ولا تبالغ في ذلك.

لا تتسرب أوراق الشاي الأخضر لفترة طويلة: إن عادة نقع أوراق الشاي الأخضر لفترة طويلة لن تستخلص المزيد من العناصر الغذائية من الأوراق أكثر مما تحتوي عليه بالفعل. هذا ليس سامًا فحسب ، بل سيحول أيضًا نكهة الشاي إلى مرارة.

لا تجرب الكثير من النكهات الاصطناعية المضافة في الشاي الأخضر: السوق مليء بمختلف أنواع الشاي الأخضر. هناك الكثير متاح فقط لجذب ذوقك. بعض أنواع الشاي الأخضر ذات نكهة اصطناعية فقط لجعلها أكثر “قابلية للبيع”. من الأفضل التمسك بنكهات الشاي الأخضر الطبيعي لتعظيم فوائد مشروب الطاقة هذا.