سبب زيادة حجم البطن والتخلص منها ان الكثير منا يعاني من هذه المشكلة ، رجال ونساء . وليس فقط الفئة العمرية الكبيرة ، انما تواجه الفتيات ذوات المرحلة العمرية الصغيرة تعاني ايضآ من هذه المشكلة .
إن هذه المنطقة من الجسم هي من اكثر الاماكن التي تتكون الدهون بها بطريقة سريعه ، ويعود السبب الى ذلك وجود معظم العمليات الحيوية و وجود اكبر مساحة عضلية بها خلايا دهنية فكلها تتم في هذه المنطقة .
وتعود اسباب هذه المشكلة الى العديد من العادات وهي : –
1 – النوم الكثير ، وخصوصآ النوم على البطن ، وبعد الاكل مباشرة . والكسل والخمول.
2 – شرب الماء اثناء تناول الطعام .
3 – شرب الكثير من المشروبات الغازية .
4 – ابنلاعنا للهواء في اثناء عملية الاكل والشرب ايضآ . فلذلك علينا ان نقوم بعملية الاكل والشرب على دفعات .
5 – ان العنف في اثناء ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بالبطن ، تعمل على تدلى جدار البطن ايضآ .
6 – ان رفع الاشياء الثقيلة بطريقة خاطئة تعمل ايضآ على هبوط البطن والامعاء .
7 – ان كثرة تناول الدهون والسكريات تعمل على بروز البطن .
8 – ان مرض القولون يعمل على بروز البطن ، وذلك بسبب تجمع السوائل في تجويف البطن .
9 – ان تركيزنا على وجبة طعام دسمه واهمال باقي الوجبات بهدف انقاص الوزن بسرعه يعمل على ابراز البطن ايضآ .
10 – ان تناول الطعام اثناء الوقوف يعمل على برزو البطن . لذلك تناولي الطعام وانتي جالسة واجعلي ركبتيكي قريبتان الى صدرك .
11 – اهمال التمارين الرياضية الخفيفة المخصصة للحامل تعمل والتغذية العشوائية لها .
12 – عدم ممارسة رياضة المشي بانتظام .
لذلك حاولي دائمآ ممارسة رياضة المشي ، لانها تعمل على تقوية وتنمية العضلات كلها . وتجنبي استخدام المراتب والفراش الناعمة اثناء نومك ، لانها تقوم على اضعاف عضلات البطن وتقوس الظهر .
ان تحسين القوام مهم جدآ للتخلص من مشكلة بروز البطن ، لذلك حاولي الوقوف معتدله ، وظهرك ملاصق للجدار ويجب ان يلازم الجدار الكعب ، والمقعدة ، والكتفين خلف الرأس .
