النسكافيه من المشروبات المحببة لدى الجميع فهل النسكافيه يساعد فى التخسيس
تُعرف النسكافيه بأنها إحدى أنواع المشروبات المنبّهة التي تحتوي على نسبة من مادّة الكافيين، وبالرغم من إضافة بعض المكونات إلى مشروب النسكافيه إلا أنها تعد من المشروبات المنافسة للقهوة، ويقبل الكثير على تناولها خلال فترة الصباح، وسيتم في هذا المقال تقديم أهم المعلومات حول ماهية فوائد النسكافيه للتنحيف وفوائدها الصحية للجسم، إضافة إلى الأضرار التي قد يتعرض لها الجسم جرّاء الإكثار من تناولها.
فوائد النسكافيه للتنحيف
يحتوي النسكافيه على نسبة قليلة من مادة الكافيين التي تساعد في عملية حرق دهون الجسم، إلا أنه ينصح باتباع برنامج غذائي متوازن من أجل الحصول على النتائج المرجوّة، إضافة إلى ضرورة أن يكون معدل أكواب النسكافيه لا يتعدى الكوبين يوميًا، ومن أهم فوائد النسكافيه للتنحيف ما يأتي:
- يساعد النسكافيه على زيادة معدل نشاط الجسم، ويضاعف من طاقته.
- يعمل على تحسين عملية التمثيل الغذائيّ.
- يحافظ على عملية هضم الطعام، وبالتالي لا يقوم الجسم بعملية تخزين الطعام على شكل دهون.
- يساعد النسكافيه على التقليل من الشعور بالتعب والكسل، ممّا ينشط الجسم على أداء التمارين الرياضية بشكل أفضل، حيث ينصح بشربه قبل البدء بالتمارين بحوالي الساعة على الأقل.
- لا يسبّب تناول النسكافيه زيادة في السعرات الحرارية التي تدخل إلى الجسم، في حال لم يتم اضافة السكر إليه.
- يدرّ البول ويخلص الجسم من السوائل المحتبسة في الجسم.
للحصول على النتائج المرجوة ينصح بعدم تناول النسكافيه قبل النوم للحصول على نوم هانئ.
فوائد النسكافيه
إن تناول النسكافيه بمعدل الكوب صباحًا أو كوبين فقط خلال اليوم يساعد على مدّ الجسم بالفوائد الصحية الآتية:
- يساعد على تنشيط الدماغ والذاكرة.
- يحمي الجسم من الإصابة بمرض النقرس.
- يعمل على حماية الكبد من الإصابة بالأمراض التي تهدّد صحته.
- يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
- يساعد على تخليص الجسم من السموم.
- يساعد النسكافيه على تحسين المزاج، ويقلّلُ من حدوث الاضطرابات النفسية.
- يعمل على الحدّ والوقاية من الإصابة بمرض السكري.
أضرار تناول النسكافيه
إن الإكثار من تناول النسكافيه وبكميات كبيرة يؤدي إلى حدوث أضرار صحية في جسم الانسان يجب التعرف عليها وتتمثل فيما يأتي:
- حدوث اضطرابات ومشاكل في النوم، وأكثرها شيوعًا عدم القدرة على النوم ليلًا وأخذ قسط كافٍ من الراحة.
- يسبّب النسكافيه مشكلة عدم قدرة الأمعاء على امتصاص المواد الغذائيّة من الطعام.
- يسبب اضطرابات في عمل الجهاز الهضمي.
- يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب.
- يسبب مرض الرعاش.
