اليوم نتحدث عن عصير البرتقال وفوائده الجمه للبشرة وللاطفال والحوامل
عصير البرتقال هو إحدى الأصناف الغذائية التي يفضلها الكثير من الناس، وخاصة في أيام الصيف الحارة، ويعتبر من أكثر العصائر شهرة في العالم بسبب طعمه اللذيذ وفوائده العظيمة ومحتواه الغذائي الغني بالفيتامينات والاملاح المعدنية كفيتامينات ج وفيتامينات أ وحمض الفوليك وأملاح البوتاسيوم والمغنيسيوم، كما ويحتوي على الألياف المعدنية والبروتينات المختلفة.
فوائد عصير البرتقال
- شرب كأسين منه يومياً يزيد نسبة فيتامين ج في الجسم من 40% إلى 60%.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي و تقي الجسم من تلف الانسجة.
- يقي من تصلب الشرايين و الالتهابات داخل الجسم.
- بحافظ على ضغط الدم الانبساطي ضمن معدله الطبيعي في الجسم.
- يقي من الإصابة بقرحة المعدة، ويمنع حدوث اضطرابات كلوية و تشكل الحصى.
- يساعد في تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
- يقي من الإصابة ببعض الأمراض كمرض السرطان.
فوائد عصير البرتقال للأطفال
إضافة إلى الفيتامينات والمعادن اللازمة لنمو الأطفال والموجودة في فيتامين سي الذي يعد هذا العصير مصدراً رئيسياً له، إضافة إلى بعض الفوائد الأخرى ومنها :
- يبقي جسم الطفل رطباُ، فبإمكان الأطفال تناول هذا النوع من العصائر في حال الشعور بالعطش.
- يعتبر هذا العصير الطبيعي مصدراً غذائياً صحياً و متوازناً للأطفال.
- اثبتت بعض الدراسات أن الأطفال الذين اعتادوا شرب العصائر الطبيعية بانتظام يقلل من رغبتهم في تناول الأطعمة الضارة ويزيد من رغبتهم في تناول الأطعمة الصحية المفيدة.
- يعمل على زيادة مناعة جسم الإنسان وبالتالي يقي من الإصابة ببعض الأمراض الموسمية كالرشح والإنفلونزا.
فوائد عصير البرتقال للمرأة الحامل
- يحسن بنية العظام والأسنان للجنين قبل الولادة مما يقيه مستقبلاً من الإصابة ببعض الأمراض المتعلقة بالعظام والأسنان.
- يحسن المناعة عند المرأة الحامل ويقيها من بعض الأمراض كالإنفلونزا.
- يحمي الجنين من التشوهات الخلقية نظراً لاحتوائه على كمية وافرة من حمض الفوليك.
- يقي المرأة الحامل من بعض الأمراض، كالإمساك ومرض سكر الحمل ويحسن الدورة الدموية عندها.
فوائد عصير البرتقال للبشرة
- يساهم في تجديد خلايا البشرة وحمايتها من التجاعيد ويعمل على تفتيح وتوحيد لون البشرة.
- يساعد في التخلص من الجفاف الذي يصيب البشرة.
- يعمل على منع ظهور حب الشباب وذلك عن طريق منع تراكم الدهون في الجسم والتخلص منها.
يعتبر عصير البرتقال من أكثر العصائر الشائعة حول العالم وخاصة في الولايات المتحدة الأمريكية لما لها من فواد عظيمة تعود بالنفع على الإنسان ولذا فإننا ننصحكم جميعاً بالمحافظة على شرب عصير البرتقال الطازج بشكل منتظم، و جعله عادة غذائية صحية يعتاد عليها ابنائكم منذ سنوات طفولتهم الأولى.
