تجنب جميع الاخطاء في اتجاهات النظام الغذائي والحفاظ على الصحة والرشاقة على رأس أولويات الجميع يمكننا التعامل مع جميع التحديات التي ألقيت في طريقنا وتحقيق كل ما نريده بشرط أن بالحفاظ على صحتنا.
و عندما نتحدث عن الصحة ، لا يمكننا تفويت اتجاهات النظام الغذائي وهي تلك البدعة التي تأتي في دائرة الضوء من وقت لآخر.
ما عليك سوى البحث عن كلمة اتباع نظام غذائي في جوجل وستجد الكثير من الاتجاهات الصحية ، مما يجعل الادعاءات الطويلة حول النتائج التي لا تكاد ترى.
ويقع الكثير من الناس ضحية لهذه الادعاءات ويخيب أملهم في النهاية و لإنقاذك من هذا قمنا بإدراج عدة اتجاهات للنظام الغذائي يجب عليك تجنبها من أجل مصلحتك.
استخدام العصير كمطهر
قد يبدو منظف العصير طريقة مثالية لإزالة السموم من الجسم واستعادة الفيتامينات ومع ذلك فإنه لا يعمل بهذه الطريقة و أثناء اتباع هذا الاتجاه الصحي
يمكنك تجويع جسمك من الألياف الأساسية المطلوبة لإبقائك تشعر بالشبع لساعات أطول ومفيد كذلك لتعزيز حركة الأمعاء السهلة
و لا يتعين عليك اتباع أي نظام غذائي للتطهير للتخلص من السموم ، حيث يقوم الكبد والكليتان بذلك نيابة عنك يوميا.
القهوة مضادة للرصاص
أصبح هذا المشروب شائعا لأول مرة بين متسلقي الجبال ، الذين تعلموا أن إضافة كمية كبيرة من الدهون
يمكن أن يساعدهم في الحفاظ على طاقتهم لفترة أطول.
و اكتسب هذا في وقت لاحق شعبية بين مراقبي الوزن الذين بدأوا بإضافة الزبدة أو السمن
أو زيت جوز الهند إلى قهوة الصباح واستبدالها بوجبة الإفطار العادية.
المشكلة مع قهوة الرصاص هي أنها خالية من الألياف والبروتينات والمغذيات الأساسية الأخرى اللازمة لحياة صحية.
علاوة على ذلك ، فإن تناول كمية مفرطة من الدهون المشبعة
يمكن أن يكون ضارا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب.
نظام غذائي خال من الجيلاتين
النظام الغذائي الخالي من الجيلاتين مبالغ فيه تماما وهو جيد فقط للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الجيلاتين.
بالنسبة للبقية في الحقيقة ليست مفيدة. يمكن أن يؤدي قطع الجيلاتين من نظامك الغذائي إلى شكاوى في الجهاز الهضمي والحالات الالتهابية.
علاوة على ذلك ، يمكن أن يؤدي إلى نقص في العديد من العناصر الغذائية في الجسم.
و معظم المنتجات المعبأة والتي وصفت بأنها خالية من مشتقات الجيلاتين ليست جيدة لصحتك. لذا ، اقرأ الملصق دائما قبل شراء أي منتج.
منتجات خالية من الفحم :
في السنوات القليلة الماضية ، شهدنا زيادة في منتجات الفحم المنشط في السوق.
ستجد ممر السوبر ماركت المملوء بالمنتجات المصنوعة من الفحم المنشط
ولكن هل تساءلت يوما عن مدى سلامتها وفعاليتها؟
يقترح الخبراء أن المنتجات المصنوعة من الفحم المنشط تحتوي على مواد
يمكن أن تتداخل مع امتصاص الفيتامينات والمعادن في الجسم. علاوة على ذلك يمكن أن تتداخل مع أدويتك.
تناول مشروب رياضي (مشروب القوة )
إذا كنت تعتقد أن المشروبات الرياضية صحية ، فلا يمكنك أن تكون أكثر خطأ.
المشروبات الملونة مليئة بالسكر وبشربها ، فإنك تساعد على خراب هدف فقدان الوزن.
الماء العادي هو الأفضل للتنشيط بين جلسة التمرين.
تحتوي المشروبات الرياضية بالفعل على إلكتروليتات تعوض عن فقدان البوتاسيوم والصوديوم
أثناء جلسة التمرين في شكل عرق ، ولكن ما لم يتم الإفراط في تصريفك لذلك تجنب المشروبات الرياضية.
تفاصيل قد تكون لاتعلمها او قد لا يكون لديك الخبرة الكافية ولكن مع موقع مقالة ستكون دائما على معرفة كل ماهو جديد .
