يصاحب الشتاء الكثير من المخاوف الصحية والسعال هو أحد أكثر العوامل المزعجة. لا يسبب السعال المستمر الشعور بعدم الراحة فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى تهيج ممر الحلق ، مما يجعل من الصعب ابتلاع الطعام. بصرف النظر عن التغيير الموسمي ، هناك أسباب أخرى قد تؤدي إلى هذه الحالة مثل المواد المسببة للحساسية أو الملوثات. من المؤكد أن السعال طوال اليوم ليس تجربة ممتعة ، لكنه طبيعي تمامًا لأنه يساعد على إزالة المخاط أو المواد المسببة للحساسية أو الملوثات من مجرى الهواء. عادة ما يختفي السعال من تلقاء نفسه بعد بضعة أيام. ولكن للراحة ، يمكنك إما تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أو تجربة بعض العلاجات المنزلية. إليك 10 علاجات منزلية يمكن أن تساعد في التخلص من السعال.
العسل
العسل هو علاج منزلي قديم للسعال وحتى العلم يشهد على فوائده الصحية. حسب إحدى الدراسات ، يعتبر العسل أكثر فعالية في علاج السعال مقارنة بأي دواء آخر بدون وصفة طبية (OTC). يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة وخصائصها المضادة للميكروبات والالتهابات في تهدئة التهاب الحلق. إنه فعال للأشخاص من جميع الفئات العمرية. ومع ذلك ، لا ينبغي أبدًا إعطاؤه للأطفال دون سن 1 لأنه في بعض الحالات قد يؤدي إلى تسمم الرضع.
الإرشادات:
امزج ملعقتين صغيرتين من العسل في شاي الأعشاب أو الماء الدافئ. اشربه مرتين يوميًا للحصول على نتيجة فعالة.
ثوم
لا يستهلك الكثيرون الثوم بسبب رائحته النفاذة ، لكن ثقوا في أنه أحد أصح الأطعمة الموجودة في خزانتكم. يحتوي الثوم على مركبات لها خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا ومضادة للالتهابات. يمكن أن يؤدي تناول الثوم بانتظام إلى خفض ضغط الدم وتقوية جهاز المناعة.
التعليمات:
تحمص فص ثوم مفروم وتناوله مع ملعقة من العسل قبل الذهاب إلى الفراش. يمكنك أيضًا قلي بعض الثوم المفروم في السمن وإضافته إلى طعامك. سيوفر هذا الراحة من السعال ويساعد على الهضم.
الزنجبيل
الزنجبيل من الأطعمة الفائقة التي يمكن أن تساعد في توفير الراحة من العديد من الأمراض الصحية بما في ذلك الغثيان والبرد والإنفلونزا والسعال. يمكن للخصائص المضادة للالتهابات لهذا الجذر إرخاء الأغشية في الشعب الهوائية وتقليل السعال. وفقًا لدراسة أجريت عام 2013 على جينجيرول ، فإن مركبًا كيميائيًا في الزنجبيل قادر على قمع فرط استجابة مجرى الهواء الذي يمكن أن يؤدي إلى ظهور أعراض الربو التي تشمل السعال.
التعليمات:
شرب شاي الزنجبيل الدافئ أو تناول عصير الزنجبيل مع العسل ومسحوق الفلفل الأسود هو أحد أكثر العلاجات فعالية لعلاج السعال. تجنب إضافة الكثير من الزنجبيل في نظامك الغذائي لأنه قد يسبب اضطراب في المعدة وحرقة في المعدة.
بروميلين
يحتوي الأناناس على إنزيم يسمى البروميلين ، والذي يعتبر علاجًا فعالًا للسعال. تشير العديد من الدراسات إلى أن هذا الإنزيم يمكن أن يساعد في قمع السعال وتخفيف المخاط في حلقك. يساعد الأناناس في تخفيف التهاب الجيوب الأنفية ومشاكل الجيوب الأنفية المسببة للحساسية والتي تؤدي غالبًا إلى السعال. إلى جانب ذلك ، فإنه يستخدم أحيانًا لعلاج الالتهاب والتورم.
التعليمات:
عند المعاناة من السعال ، تناول قطعة من الأناناس أو شرب 250 مل من عصير الأناناس الطازج مرتين في اليوم. تأكد من عدم برودة الفاكهة والعصير لأنها قد تزيد من التهيج.
الكركم
الكركم من التوابل الشائعة الموجودة في كل منزل هندي وهو فعال في علاج المشاكل الصحية المختلفة. الكركمين هو بطل هذه التوابل وهو معروف بخصائصه المضادة للفيروسات والبكتيريا والمضادة للالتهابات. تُستخدم هذه التوابل الصفراء في تحضير الطب الهندي القديم لعدة قرون لعلاج أمراض الجهاز التنفسي.
التعليمات:
أضف 1/4 ملعقة صغيرة من الكركم في كوب من الحليب الدافئ واشربه قبل الذهاب إلى الفراش.
