اسباب ضعف الذاكرة
طرق علاج ضعف الذاكرة
اعراض ضعف الذاكرة
سوف نقدم لكم اليوم بعض من الاسباب الشائعة لضعف الذاكرة وطرق التغلب عليها وعلاجها
ضعف الذاكرة الذي ينتج ذلك حصيلة عوامل عديدة ومختلفة مع حدوث بعض التغييرات الملحوظة في الشخصية والسلوك وفي ذلك الحين يوثر هذا على نحو خطير على تمكن الفرد بالقيام ببعض النشاطات اليومية.
توفر لنا الذاكرة على النطاق القصير منطقة تعمل على تخزين بعض الامور المهمة، وكغيرها تتعرض الذاكرة للعديد من اسباب تقلل من كفاءتها كقلة النوم، التوتر، القلق، الاكتياب والملل، صعود في درجة الحرارة، الصرع، السكتة الدماغية، الدوخة، الاختلافات البصرية.
الاسباب الشايعة لتدهور الذاكرة
الاسباب الشايعة لتدهور الذاكرة تكمن بالاصابة بالشيخوخة، عدم القدرة على التركيز، القلق، الادمان على الكحول، تعاطي المخدرات، اورام الدماغ، تناول بعض العقاقير والاصابة ببعض الامراض المرتبطة بالدماغ كالخرف او الزهايمر الذي يكون السبب بضعف في خلايا الدماغ.
قد تتكبد بعض السيدات من خسارة الذاكرة بالتزامن مع انقطاع الطمث حصيلة الاختلالات الهرمونية، والبعض من السيدات قد يصبن بتدهور في الذاكرة على النطاق القصير كاثر جانبي خلال مرحلة الحمل.
كما ان لبعض الحالات النفسية والعاطفية اثر على الذاكرة، او كان يتعرض الفرد لاصابة على الدماغ قد تترك اثرا يكون السبب بتدهور او خسارة للذاكرة، اضافة الى ان لسوء التغذية او الجهد القوي الذي ينجم عن الشغل او ممارسة الرياضة على نحو عظيم ومرهق قد يعاون في تدهور للذاكرة.
بعض الافعال التي تعاون في دواء تدهور الذاكرة
- اخذ قسط كاف من السبات والراحة خاصة في مرحلة الليل.
- اداء بعض التمارين الرياضية التي تعاون في تنقيح الذاكرة عن سبيل مبالغة اعداد الاكسجين المحملة مع الدم الى الدماغ.
- يمكن اداء بعض التمارين الذهنية التي تعاون في تنقيح الذاكرة، كحفظ بعض ارقام الهاتف الهامة فيما يتعلق للشخص، او استظهار بعض الامور البسيطة خاصة نحو الذهاب للتسوق، وكذلك استظهار بعض التواريخ المهمة.
- حل بعض المفردات المتقاطعة او بعض الالغاز.
- تعلم لغة حديثة او قراءة بعض الكتب والصحف اليومية.
بعض الاغذية التي تعاون في دواء تدهور الذاكرة
- المكسرات واحدة من الاصناف التي تعاون في التنقيح من الذاكرة، فهو مصدر للثيامين، علما بان نصف كوب من الجوز مثلا يتضمن على 0.54 مللي جرام من الثيامين.
- التوت البري من الاصناف التي تتضمن على مضادات الاكسدة التي تعاون في تنقيح الذاكرة.
- الجزر يشكل مصدرا غنيا بالكاروتين الهام للذاكرة.
- البيض يتضمن على مادة دسمة تسمى الليسيثين التي تعاون في تغذية الخلايا العصبية للذاكرة.
- البامية من الخضراوات التي بامكانها ان تدعم الذاكرة.
