آلام أسفل الظهر هي ألم يؤرق صاحبه، حيث أن ألم أسفل الظهر هو مشكلة عالمية تصيب الكثير من الناس في حياتهم ..
أسباب ألم أسفل الظهر ::
• الحركة المفاجئة التي تسبب إجهاد في منطقة أسفل الظهر
• إتخاذ وضعيات غير مناسبة لفترات طويلة
• حمل الأوزان الثقيلة التي تسبب جهد إضافي لمنطقة أسفل الظهر مما يسبب بالألم في تلك المنطقة
• التمارين الرياضية المجهدة التي تكون بالإلتواء وغيره
الأمور التي تساعد على علاج ألم أسفل الظهر هي :
• التمارين الرياضية الصديقة للظهر ومنها تمارين الإطالة للظهر
• الحرص على الحركة والنشاط
• إستعمال المضادات
• إستخدام الكمادات الباردة والحارة
• الإسترخاء والهدوء