المانجة من الفواكه اللذيذة المحببة لدى الكثير وفى هذا المقال نتعرف القيمة الغذائية والفوائد الصحية للمانجة وما هى اضرار الاسراف فى اكل المانجو
يمنع السرطان
أظهرت الأبحاث بأنه تم العثور على مركبات مضادة للأكسدة في فاكهة المانجو, للحماية ضد سرطان القولون, و الثدي, و سرطان الدم, و سرطان البروستات, و تشمل هذه المركبات الكيريستين, اليسو كيريستين, و الفستين, و حمض الغال, و العديد من الأنزيمات.
يخفض نسبة الكلسترول في الدم
يحتوي المانجو على مستويات عالية من الألياف, و البكتين, و فيتامين ج, التي تساعد في خفض مستويات الكلسترول في الدم, و تحديدا البروتين الدهني, منخفض الكثافة.
يصفي الوجه
يمكن استخدام المانجو داخليا, أو خارجيا على الوجه, للمساعدة في سد المسامات, و القضاء على البثور.
صحة العين
يزود كوب واحد من شرائح المانجو, ما يقارب 25 بالمئة من القيمة اليومية اللازمة من فيتامين أ, الذي يعزز البصر, و يمنع العمى الليلي, و جفاف العين.
يحافظ على قلوية الجسم
يساعد حمض الترتريك, و الماليك, و حمض الستريك, الموجود في الفاكهة, في الحفاظ على الإحتياطي القلوي للجسم.
يساعد في مرض السكري
تساعد أوراق فاكهة المانجو, في تسوية مستويات الأنسولين في الدم, و ذلك بسلق الأوراق, و نقعها بالماء خلال فترة الليل, و استهلاكها في الصباح.
يحسن الهضم
يحتوي المانجو على الإنزيمات المساعدة التي تحطم البروتين, كما و يوجد فيها الكثير من الألياف التي تساعد على عملية الهضم و تحسينه.
علاج للسكتة الدماغية
عن طريق عصر فاكهة المانجو الخضراء, و خلطها مع الماء, و القليل من التحلية, التي تساعد على تهدئة الجسم, و تمنع من حدوث أي ضرر للجسم.
