مقال اليوم عن فوائد تناول الفواكه وماهمية قشر الرمان خاصتا للمعدة وماهى فوائد عصير الرمان
يعد تناول الفواكه بشكل عام مفيدًا وأساسيًا في أي نظام غذائي صحي لما تحتويه من عناصر غذائية وفيتامينات يحتاجها الشخص للحفاظ على جسمه والعمليات الحيوية فيه، كما يساعد تناول الفواكه وقشورها في تقوية جهاز المناعة والحد من خطر الإصابة بالكثير من الأمراض وذلك لاحتواء بعضها على مضادات الأكسدة والالتهاب كالحمضيات وغيرها، فيما يشارك غيرها في التقليل من أعراض بعض الأمراض كالسكري ومشاكل عسر الهضم والإمساك والتي سيتناولها المقال لاحقًا، كما يجدر الإشارة إلى أن بعض قشور الفواكه تحتوي على الكثير من الفوائد عند استخدامها وتناولها، ويستعرض المقال العديد من المواضيع المتعلقة بأهمية قشر الرمان للمعدة بالإضافة إلى فوائد قشر الرمان وعصيره.
هناك الكثير من الفوائد التي تعود على الجسم عن طريق استخدام قشر الرمان، ولا تنحصر فوائد قشر الرمان على جزء معين من الجسم بل تشمل الشعر والبشرة والجهاز الهضمي وغيره من أجزاء الجسم، وفيما يأتي أبرز فوائد قشر الرمان:[١]
- يعمل على الوقاية من أمراض القلب: يعتبر قشر الرمان غنيًّا بالمواد المضادة للأكسدة والتي تساعد في التقليل من أكسدة الدهون الضارة والكوليسترول في الجسم والتي تعتبر العامل الرئيس في الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- يعمل على إزالة السموم من الجسم: نتيجة احتواء قشر الرمان على الكثير من مضادات الأكسدة فإنه يعمل بشكل كبير في القضاء على السموم في الجسم.
- مصدر غني بفيتامين C: يعتبر فيتامين C عامل نمو يساعد على شفاء الجروح وتشكيل الأنسجة الندبية، فهو يشكل البروتينات لبناء كتلة الجسم ويعلب دورًا مهمًا في إصلاح وصيانة الغضاريف والعظام والأسنان.
- يساعد في الحفاظ على نظافة الأسنان: يدخل قشر الرمان في الكثير من مساحيق ومعاجين الأسنان، كما يمكن استخدامه مع الماء في تنظيف الأسنان والقضاء على رائحة الفم.
- يساعد في حالات السعال والتهاب الحلق: يمكن استخدام قشر الرمان مع الماء في الغرغرة للقضاء على التهاب الحلق التقليل من السعال.
- الحفاظ على رطوبة البشرة: يحتوي قشر الرمان على الأحماض التي تساعد في الحفاظ على البشرة رطبة وحمايتها من الجفاف.
- الحماية من أشعة الشمس: قشر الرمان هو عامل فعال في الوقاية من أشعة الشمس، كما يساعد على منع وإصلاح الأضرار التي تلحق بالجلد جراء التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية.
- الوقاية من سرطان الجلد: أظهرت أبحاث جديدة في مؤتمر الجمعية الأمريكية لأبحاث السرطان أن مستخلصات الرمان تحتوي على عامل وقائي يحارب بداية سرطان الجلد.
- يعمل على مكافحة الشيخوخة والتجاعيد: تشير الأبحاث إلى أن مستخلصات قشور الرمان عند استخدامها مع زيت البذور تعمل على تخليق الكولاجين، كما يمنع الأنزيمات التي تكسر الكولاجين ويشجع نمو خلايا الجلد بشكل فعال مما يؤخر بشكل طبيعي من شيخوخة الجلد والتجاعيد.
- الحفاظ على الشعر: يعمل مسحوق قشر الرمان على تقوية الشعر والتقليل من تساقطه بالإضافة إلى التقليل من القشرة.
فوائد قشر الرمان للمعدة
يعد قشر الرمان مفيدًا بشكل كبير للمعدة وذلك بالإضافة إلى الفوائد الكثيرة التي تم المرور عليها، ولا تقتصر الفوائد على المعدة فقط بل وتشمل الأمعاء وبطانتها، ويكمن السبب وراء ذلك على احتواء قشر الرمان على التانين، وفيما يأتي أبرز فوائد قشر الرمان للمعدة والجهاز الهضمي:[٢]
- الحد من التهاب الأمعاء.
- الحد من تورم البواسير.
- دعم وتقوية بطانة الامعاء والمعدة.
- يساعد في وقف النزيف الناجم عن الإسهال.
- يساعد في تحسين الهضم.
فوائد عصير الرمان
لا تقتصر فوائد الرمان على قشوره فهناك العديد من الفوائد التي يمكن الحصول عليها عن طريق شرب عصير الرمان، كما أن عصير الرمان تم استخدامه على مدى العصور لما فيه من فائدة على الجسم، ويعود قشر الرمان للمعدة والجهاز الهضمي بالكثير من الفوائد، وفيما يأتي أبرز فوائد عصير الرمان:[٣]
- مضاد للأكسدة.
- يحتوي على فيتامين C.
- يمنع ويقلل خطر الإصابة بالسرطان.
- يحمي من الإصابة بالزهايمر.
- يساعد في الهضم.
- مضاد للالتهابات.
- يساعد في الحماية من التهاب المفاصل.
- الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- يساعد في تقليل ضغط الدم.
- يساعد في الوقاية من الفيروسات.
- يحتوي على الكثير من الفيتامينات.
- يساعد في تحسين الذاكرة.
- يساعد في تحسين الأداء الجنسي والخصوبة.
- يساعد في تحسين الأداء الرياضي.
- يساعد في تقليل مقاومة الإنسولين لدى مرضى السكري.
الرمان ومرض السكري
ربطت الدراسات المختلفة الرمان وهو فاكهة ذات أصول شرق أوسطية على مدى العقد الماضي مع الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني وعلاجه، كما ارتكزت هذه المراجعة على الأبحاث المخبرية والسريرية وارتباطها بآثار قشور الرمان وزهوره وبذوره وبعض مكوناته النشطة على المتغيرات الكيميائية والأيضية المرتبطة بالعلامات المرضية لمرض السكري من النوع الثاني، وتعتمد هذه الأبحاث على العوامل المختلفة لمرض السكري بالإضافة إلى التجارب التي يتم من خلالها جمع النتائج من الدراسات التي تمارس على الحيوانات بالإضافة إلى البحوث التي تمارس على البشر سريريًا، ونجم عن هذه الأبحاث أن قشور الرمان تعمل بشكل أو آخر على تقليل الإجهاد التأكسدي وبيروكسيد الدهون مما يؤدي إلى التقليل من مقاومة الإنسولين لدى أجسام المصابين بمرض السكري من النوع الثاني، علاوة على ذلك وجد أن عصير الرمان يحتوي على مادة البوليفينول المضادة للأكسدة الفريدة من نوعها والتي يمكن أن تكون مفيدة بشكل كبير في السيطرة على مرض السكري من النوع الثاني، ولكن هناك بعض الدراسات اللازم إجرائها قبل نصح مرضى السكري بتناول الرمان أو تسويقه على أنه علاج للسكري
