طريقة عمل كوكيز الشوفان
كوكيز الشوفان للحمية الغذائية
تعرفي على طريقة عمل الكوكيز
الكوكيز من الحلويات المحبوبة لدي الصغار والكبار إلا أنها ذات سعرات حرارية كبيرة لذا نقدم لك طريقة تناسب الريجيم.
كوكيز الشوفان بالموز
يعدُّ كوكيز الشوفان بالموز من أطباق التحلية، ويعدُّ من أطباق التحلية الصحيّة، حيث لا يحتوي على سعرات حرارية عالية؛ وذلك لأنه لا يحتوي على السكر حيث يحضّر بالعسل للتحلية، كما أنه يحتوي على الشوفان، والذي يساعد على حرق الدهون، كما أنه لا يحتوي على سعرات حرارية عالية ونسبة منخفضة من الكولسترول والدهون، وسيتم تقديم طريقة عمل كوكيز الشوفان بالموز دايت في هذا المقال بطرق صحية ومميزة.
مقادير كوكيز الشوفان بالموز دايت
- حبّتان من الموز مقطع قطع متوسطة.
- 4 ملاعق كبيرة من الشوفان.
- ملعقة كبيرة من البيكنج باودر.
- ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
- 3 ملاعق كبيرة من العسل الطبيعي.
- ملعقة كبيرة من الفانيليا السائل.
- ربع كوب من حبوب الشوكولاتة.
طريقة عمل كوكيز الشوفان بالموز دايت
- توضع قطع الموز في وعاء عميق، ثم يضاف إليه الشوفان وملعقة اليكنج باودر والفرقة المطحونة والعسل الطبيعي والفانيليا وحبوب الشوكولاتة.
- تطحن المكونات بمهراس البطاطس مع حتى تصبح كالعجينة المتماسكة.
- تكوّر العجينة على شكل كرات صغيرة، ثم يضغط عليها برفق حتى تصبح كالقرص السميك.
- توضع أقراص الكوكيز في صينية الفرن، وتوضع في الفرن الحامي لمدة 20 دقيقة حتى تصبح ذهبية مع التحمير.
طريقة تقديم كوكيز الشوفان بالموز دايت
- يوضع كوكيز الشوفان بالموز في أطباق للتقديم.
- يُقدم كطبق تحلية مع كوب من العصير البارد.
كوكيز الشوفان بالموز وزبدة الفستق
مقادير الكوكيز الشوفان بالموز وزبدة الفستق
- 3 حبات كبيرة من الموز مهروس.
- ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
- ربع ملعقة صغيرة من الملح.
- كوب كبير من زبدة الفستق.
- ربع كوب كبير من العسل الطبيعي.
- كوبان كبيران وثلث الكوب من الشوفان.
- ثلث كوب كبير من حبوب الشوكولاتة.
طريقة عمل الكوكيز الشوفان بالموز وزبدة الفستق
- يوضع الموز المهروس في وعاء عميق، ثمّ يضاف إليه كل من القرفة المطحونة والملح وزبدة الفستق والعسل الطبيعي والشوفان.
- تُهرس المكونات معًا حتى تتكون عجينة لزجة ومتماسكة.
- تضاف إلى الخليط حبوب الشوكولاتة وتحرك جيدًا بواسطة ملعقة خشبية حتى تمتزج حبوب الشوكولاتة مع المكونات.
- تشكل من العجينة كرات صغيرة ثم يضغط عليها حتى تتشكل قرص الكوكيز.
- توضع حبات الكوكيز في صينية الفرن مغلفة بورق الزبدة مع مراعاة ترك مسافة بين كل قطعة وأخرى.
- توضع الصينية في الفرن بدرجة حرارة متوسطة على الرف العلوي لمدة 20 دقيقة حتى تصبح ذهبية مع التحمير من الأعلى.
- يترك الكوكيز حتى يبرد ويصبح دافئًا، ثمّ يرفع من الصينية حتى لا يتفتت.
طريقة تقديم الكوكيز الشوفان بالموز وزبدة الفستق
- يوضع كوكيز الشوفان بالموز في طبق للتقديم.
- يُقدّمُ كطبق تحلية بارد مع العصير أو القهوة.
