تغذية الحامل

أهمية تناول حليب الصويا اثناء الحمل

  • مقالة فوائد حليب الصويا
  • مقالة اهمية حليب الصويا للحامل
  • مقالة تناول حليب الصويا اثناء الحمل

 

  • حليب الصويا للحامل وفوائده على الصحة

فوائد حليب الصويا على صحة الحامل ماذا تعلمين عن حليب الصويا؟ سمعنا كثيراً عن فوائد هذا النوع من الحليب على الصحة وأهمية إدخاله إلى النظام الغذائي.

لكن هل تعلمين ما إذا كان من الممكن تناوله أثناء الحمل؟ تابعينا في هذة المقالة  إذ سنزودك بأبرز المعلومات عن حليب الصويا للحامل وفوائده على الصحة.

  •  هذه الفوائد تتضمن:
  • يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والفيتامين د وهذا يعتبر أساسياً خصوصاً في حال عدم تعرضك بكثرة لأشعة الشمس.
  • يحتوي على لاحماض الدهنية أوميغا -3 الذي يعتبر أساسياً. بالعادة تحصلين على هذه العنصر من المأكولات البحرية إلا أنه عليك الإنتباه إلى كمية السمك التي تحصلين عليها خلال الحمل

 

  • تجنب التسمم بالزئبق.
  • يحتوي على نسبة عالية من البروتين التي تحتاجين إليها من أجل نمو الجنين بشكلٍ صحي وسليم.
  • يحتوي على الأحماض الأمينية التسعة الأساسية.
  • يحسن نمو الخلايا العصبية ويحسن نمو الجنين.
  • يحتوي على الفيتامين E الذي يزودك بالطاقة التي تحتاجين إليها.
  • يحتوي على نسبة كافية من الكاربوهيدرات.

 

  • فوائد الصويا خلال الحمل:

لكن على الرغم من فوائد الصويا خلال الحمل إلا أنه في نهاية المطاف الإعتدال هو مفتاح الصحة. لذلك، لا تكثري من الكمية التي تحصلين عليها خصوصاً أن حليب الصويا يحتوي على الايسوفلافون الذي يمكن أن يؤثر سلباً على الجنين في حال حصولك على كمية إضافية منه. هذا ويمكن للإكثار من حليب الصويا أن يؤدي إلى معاناة الجنين من التشوهات الخلقية وهذا آخر ما تريدينه خلال هذه الفترة. كما عليك التأكد من عدم معاناتك من الحساسية تجاه أي من المكونات الموجودة في حليب الصويا.

  • لذلك، يعتبر حليب الصويا صحياً خلال الحمل فقط في حال تناوله بكمية معتدلة.
Previous post
التدخين خطورة تهدد حياة الحامل والجنين
Next post
الكمية المناسبة لحليب الصويا خلال الحمل

Leave a Reply